18/03/2019
Najbolja vježba za trbuh i stražnjicu - kako se izvodi 'plank'?
Da bi plank, popularna vježba za jačanje mišića trbuha i cijelog prednjeg dijela tijela, bio potpuno učinkovit, važno je da se pravilno izvodi. Poslušajte savjete vezane uz ovu vježbu Dalibora Petrinića, osobnog i online fitnes trenera, edukatora i motivatora i pogledajte kako je on izvodi
Dalibor Petrinić: Bitno je ono što jedeš, ali još je bitnije što jede tebe
Vježba poznata pod nazivom plank ili izdržaj jedna je od najpoznatijih i najučinkovitijih vježbi koja ne ojačava samo trbušne mišiće i rameni obruč, već uključuje i mišiće cijelog tijela.
Izdržaj je statička vježba. Nema kretanja, kod nje je samo bitno da držite tijelo ravno, koliko god duže možete izdržati.
Evo kako se to ispravno radi.