Sve dobrobiti vježbe "plug"

Od dobrobiti za kralježnicu, sinuse i probavni sustav do hormonskog i mentalnog balansa, čudo od vježbe!

Vježba joge zvana "plug" poboljšava protok krvi, savitljivost i vitalnost tijela te ga priprema za opuštanje i meditaciju...

Redovna vježba položaja "plug" (Halasana) obnavlja čitavo tijelo i sve njegove sustave. Pomaže u opskrbi krvlju torakalnog i lumbarnog dijela kralježnice tako što poboljšava protok krvi i opskrbu hranjivim tvarima, oslobađa od napetosti u vratu i grlu, smanjuje nakupljanje sluzi u sinusima i respiratornom sustavu te postupno pomaže u produljenju i reguliranju daha.

Ovaj položaj (asana) umiruje i obnavlja simpatički živčani sustav. Pomaže u balansiranju lučenja adrenalina i tiroksina te poboljšava uklanjanje toksina iz probavnog trakta. Osobama koje imaju visok tlak daje olakšanje od hipertenzije. U ovom položaju mozak je dobro opskrbljen krvlju, što poboljšava mentalnu aktivnost i vitalnost.

Izvor: www.yogajournal.com

Pripremila Snježana Krčmar