Deepak Chopra: Lutajuće misli tijekom meditacije

Duhovni učitelj i guru Deepak Chopra na svom blogu odgovara na pitanje
čitatelja kojeg muče misli koje mu se pojavljuju tijekom meditacije i ometaju ga u tom procesu. Evo što mu je odgovorio

Pitanje:

Smatram da je meditacija moj najbolji izvor opuštanja. Ali, često zalutam u misli koje naviru, poput plaćanja računa i slično. Imate li kakav savjet da umirim mozak tijekom meditacije? Hvala.

Odgovor:

Kad meditirate i ustanovite da vam je um odlutao na misli o računima ili bilo čemu drugom, osvijestite da ne mislite na mantru. Zatim se polako vratite razmišljanju o mantri. Učinite to svaki puta kad uhvatite um da odluta tijekom meditacije. To je jedini savjet koji vam je potreban za 'trening mozga'. Ne truditi se boriti protiv misli, samo budite neutralni prema njima. Također, imajte na umu da misli igraju bitnu ulogu u ciklusu uma koji zaranja duboko u tišinu, a zatim se vraća na površinu. Nemojte prisiljavati um da bude prazan i smiren cijelo vrijeme vaše meditacije. Čak i kratki trenuci tišine praćeni mislima imat će duboke učinke na vaš um i tijelo. Neka se proces meditacije odvija prirodno i produbljuje bez očekivanja. Vaše više ja najbolje zna što se treba razviti, a kad meditirate bez napora, ta će vam kozmička inteligencija donijeti upravo ona iskustva koja su vam potrebna.

Izvor: deepakchopra

Tena Ožegić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr