Kako zdravo prekinuti odnos

Preuzmite odgovornost za svoju odluku i budite uviđavni prema osobi koju ste jednom voljeli. Samo tako ćete moći mirno krenuti dalje i pritom ostaviti mjesta za prijateljstvo, kaže Tatjana Divjak

Prečesto čujemo kako je veza između dvoje ljudi koji su se voljeli završila. Naviknemo se na neke ljude kao par i onda se iznenadimo kad čujemo da više nisu zajedno. "A bili su tako skladni", pomislimo sa žaljenjem, iznenađeni završetkom odnosa koji nam se činio sasvim zadovoljavajućim.

Ljudi se rastaju, ostavljaju jedni druge, prestaju se voljeti. Ponekad se jednostavno počnu udaljavati jedno od drugoga, naoko bez razloga. "Sve je među nama bilo u redu", čut ćete od ostavljene osobe, koju možda više od odbacivanja boli to što ne zna razlog svršetka odnosa. "Među nama je nestalo privlačnosti", kaže vam druga strana. Ponekad i nema opipljivog razloga za prekid premda će u konačnici uvijek postojati odgovor na pitanje zašto odnos nije rezultirao kvalitetom koju zovemo bliskošću. Upravo je bliskost tajni sastojak koji razlikuje trajne veze od onih ograničenog trajanja.

Zašto se ljudi rastaju

I oni koji ostavljaju mogu biti zbunjeni i tužni, posebno ako je veza dugo trajala pa je tako postala i dio nečijeg života, svojevrsna navika bez koje ni oni ne znaju kako bi živjeli, bez obzira na to koliko nezadovoljni bili.

Pitanje koje si postavljaju i oni koji žele prekid i oni koji su ostavljeni jest – zašto se ljudi rastaju? Može li se predvidjeti hoće li neki odnos izdržati izazove vremena, probleme, nove simpatije? Zašto neke veze prežive i najteže udarce sudbine, a druge se raspadnu na najmanji povod? Imam li pravo ostaviti osobu koja je prema meni dobra samo zato što više ne osjećam isto što sam osjećao prije? Imam li pravo donijeti odluku o odlasku? Uh, puno pitanja!

Naravno, dio uzroka prekida sve većeg broja veza je loš temelj odnosa. Moderno vrijeme obilježavaju brzina i površnost koje pridonose prebrzom prelasku iz jedne u drugu fazu odnosa. Češći je razlog ipak nekompatibilnost dvoje ljudi, a njihovo neizbježno odvajanje prirodna je posljedica neusuglašenih stilova života. Velik utjecaj na novi trend zasigurno ima i promjena percepcije okoline na trajnost ljubavnih odnosa, ali i romantičarski pristup životu koji traži uzbuđenje i zabavu prije svega. Sve je dopušteno, zašto se onda i mi ne bismo mogli rastati kao sav normalan svijet!? Ponekad se odnos prekida jer se među partnere uvukla dosada, a ponekad treća osoba. Kombinacija je koliko i rastavljenih parova.

Najčešće je ipak riječ o tome da jednom partneru u ponašanju drugoga nešto smeta ili jedan partner svojim ponašanjem drugoga izaziva na reakciju. Igranje uloga progonitelj - žrtva nerijetko je prisutno u odnosima koje smatramo disfunkcionalnim. Ponekad je jednostavno riječ o toksičnosti odnosa, a ostajanje u takvoj vezi za osobu koja trpi ima previsoku cijenu. Bez obzira na to je li riječ o odnosu s ovisnikom (bilo koje vrste), zlostavljačem (ne samo tjelesnim nego i emocionalnim), perfekcionistu sklonom kritici, nezreloj i prevrtljivoj osobi, preljubu, nepreuzimanju odgovornosti ili pretjeranom trošenju – oni koji su u vezi s osobama koje nemaju poštovanja prema drugima itekako pate.

divjak1

Prekinuti korektno

Ponekad je riječ o neslaganju karaktera, a ponekad o neslaganju obitelji. I sve su to valjani razlozi da odnos ne nastavimo. Granicu određuje svatko za sebe i svatko na prekid ima pravo. Ali kako prekinuti odnos a da ne povrijedite drugoga i ujedno se i sami ne osjećate loše? Dobro je znati kako postupiti kad je prekid neizbježan.

Partner koji želi prekinuti vezu često ima potrebu pripremiti teren za prekid, potajno se nadajući da će njegov partner sam shvatiti da je "ljubav prestala" i pokrenuti razgovor o prekidu. Ta je taktika možda pomoć za onoga koji ostavlja, kako bi umanjio vlastiti osjećaj krivnje ako više ne želi biti u vezi, no upravo to partnera ili partnericu može silno povrijediti. Nerijetko se priprema terena za prekid odnosa manifestira distanciranjem, hladnoćom, nedostupnošću ili ignoriranjem.

Druga tehnika kojoj pribjegava osoba koja želi prekinuti vezu je izazivanje sukoba. I ona je izraz slabosti i potrebe za manipuliranjem, a nerijetko završava loše za obje strane. Osobito je taj način nepoželjan ako su u odnosu dvoje ljudi prisutna i djeca. Zbunjivanje partnera igrom toplo-hladno također je loš izbor za prekid veze. Vaš partner se nakon prekida dugo može nadati pomirenju ako ste, čak i nakratko, primjenjivali ovaj nekorektni pristup. I sami ćete biti blokirani u odnosu s osobom koju ste na taj način ostavili jer ćete dugo osjećati grizodušje.

Jednako loš izbor prekida veze je nestanak bez ikakva objašnjenja. Poruke mobitelom, e-mailom ili preko trećih osoba odraz su nezrelosti i nerijetko se obiju o glavu. Izbjegavajte takav način prekida jer je povreda koju time nanosite duboka i teško ju je iscijeliti. Postoje i primjereni načini na koje možemo postupiti ako želimo prekinuti vezu. Kada se prema sebi i drugima odnosimo kao zreli ljudi, odnos koji je zasigurno imao i dobrih dana možemo očuvati kao vrijedno prijateljstvo ili barem kao lijepu prošlost. Kako prekinuti odnos kao zrela osoba:

divjak2

RAZMISLITE dobro što želite od odnosa i što u njemu ne ispunjava vaše potrebe i očekivanja. Posljedica dubokog i iskrenog promišljanja bit će temelj čvrstog i nepokolebljivog stajališta o tome što želite. Razgovarajte s prijateljem ili terapeutom kako biste naglas čuli svoje argumente i čvrsto stali iza svojih riječi. Donesite odluku da ćete prekinuti vezu i zatražite razgovor s partnerom.

BUDITE SPREMNI za razgovor. Odaberite prikladno vrijeme i mjesto. Unaprijed najavite da želite razgovarati o svojem odnosu i pitajte partnera kada bi mu odgovarao takav razgovor kako ne bi bio u šoku.

NE OKLIJEVAJTE i ne okolišajte. Kažite partneru da ga više ne volite. Potreba da ostanemo dobri i da ne povrijedimo ponekad nas tjera na to da "nove" osjećaje prema njemu i dalje zovemo nekom vrstom ljubavi, no to može biti slamka spasa za ostavljenoga za koju se grčevito hvata poput utopljenika. Nemoguće je kvalitetno prekinuti vazu ako ostavljamo prostor za nadu.

KAŽITE PARTNERU da je vaša odluka konačna. Odgovorite mu na sva pitanja i sami iznesite što vas je od njega udaljilo.

POSTAVITE ZDRAVE GRANICE budućeg odnosa s osobom s kojom prekidate vezu. Određivanje pravila koja smatrate prikladnima u budućem odnosu bit će važno za obje strane. Držite se dogovorenoga.

RAZGOVOR ZAVRŠITE tako da ne ostavljate prostor za daljnje korake ako ste sigurni da ih ne želite. Nemojte pritom biti grubi, ali budite odlučni.

NE DAJTE se uvući u osjećaj grižnje savjesti, osobito ako partner nije spreman prihvatiti prekid. Kažite mu da ga razumijete, no potvrdite čvrstoću svoje odluke.

NE ODGOVARAJTE istom mjerom, čak i ako vas druga strana ima potrebu povrijediti. Tako ćete se samo uvući u raspravu koja nije konstruktivna.

BUDITE PRIPRAVNI na neugodan razvoj događaja. Sasvim je prirodno da čovjek reagira ljutnjom, tugom ili na neki drugi način izrazi emocije. Ostanite pri svojoj odluci i recite da svoju odluku nećete promijeniti bez obzira na partnerovu reakciju. Predložite mu da vam se javi kad bude spreman za nastavak razgovora.

NE POKUŠAVAJTE osigurati prijateljstvo ako osoba koju ostavljate nije spremna na taj korak. Ako ste razgovor o prekidu obavili uviđavno i korektno, bit će vremena i mogućnosti da izgradite odgovarajući odnos. No ponekad druga strana nije na to spremna – poštujte njezinu odluku!

Tatjana Divjak, life coach

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr