Zašto ljudi koji malo spavaju imaju veći rizik od neuroloških bolesti?

Što više znanstvenici proučavaju san, to jasnije postaje da nedostatak sna može povećati rizik od Alzheimerove bolesti. Novo istraživanje pokazalo je točno zašto je to tako, a to bi mogla biti zastrašujuća vijest za sve one koji redovito spavaju četiri, pet, ili šest sati, čak i ako to nadoknađuju drijemanjem tijekom dana...

Istraživanje koje je tražilo spavače

Istraživački tim na Sveučilištu u Bostonu pod vodstvom Laure Lewis, docentice za biomedicinsko inženjerstvo, proveo je eksperimente koji su pokazali povezanost između nedostatka sna i Alzheimerove bolesti, te krenuo istraživati zbog čega je to tako. Ironično, istraživanje je zahtijevalo da ljudi dođu spavati u laboratorij kasno noću, nakon što su im je rečeno da noć ranije ne spavaju, kako bi mogli zaspati unutar MRI aparata s EEG kapom na glavi.

Ništa od ovoga ne bi bilo zanimljivo ljudima koji već znaju da nedostatak sna loše djeluje na njih, ali otkrića tima su se pokazala korisnima jer su riješili misterij - zašto su ljudi kojima nedostaje sna izloženi većem riziku od neuroloških bolesti.

"Ispiranje" toksina

Kao što vjerojatno znate, mi u jednoj noći prolazimo kroz nekoliko faza sna. Prva je plitak san, zatim duboko spavanje, a zatim brzi pokreti očiju, ili REM faza sna u kojoj sanjamo. To je razlog zbog kojega često sanjamo neposredno prije jutarnje buđenja.

Istraživači su otkrili da se čarolija događa tijekom faze dubokog sna, koja se također naziva i ne-REM spavanjem. Tijekom dubokog sna, primijetili su, svi neuroni u mozgu počinju raditi sinkronizirano, što se inače ne događa ni u jednoj drugoj situaciji u našim životima. Neuroni se uključuju i isključuju, poput malih žaruljica, a kad se svi odjednom isključe, mozgu odjednom treba manje kisika, baš kao što isključivanje svih svjetala odjednom smanjuje potrošnju električne energije.

Kako je mozgu potrebno manje kisika, potrebno mu je i manje krvi, pa se protok krvi u mozgu usporava u tom trenutku kada su svi neuroni isključeni. Manjak krvi omogućuje da u njega uđe cerebrospinalna tekućina, bistra tekućina koja okružuje mozak.

Ona potom ponovno istječe, odnoseći sa sobom toksine poput beta amiloida koji se prirodno nakupljaju u mozgu i mogu dovesti do bolesti kao što je Alzheimerova. Čini se da je naš duboki san ispunjen tim „sporim valovima“ cerebrospinalne tekućine koja dotječe i istječe iz mozga, svaki put odnoseći sa sobom toksine, poput perilice rublja.

Nema načina da se aktivira ovaj proces na neki drugi način, osim dubokim snom, a duboki san se odvija tijekom nekoliko sati - ne može se postići kratkim drijemanjem. Ipak drijemanje je korisno jer poboljšava zdravlje i produktivnost na mnogo načina.


Izvor: www.inc.com

Pripremila Snježana Krčmar

Preporučujemo

Ostali članci