Tjelovježba smanjuje rizik od raka dojke
I svakodnevno hodanje ima utjecaj na zloćudnu bolest...

Samo pola sata dnevno
Iako ste zasigurno već upoznati s činjenicom da usvajanje zdravh navika u bilo kojoj dobi može biti dugoročno korisno, novo istraživanje tvrdi da samo 30 minuta brzog hoda svaki dan u roku od nekoliko godina može smanjiti rizik od raka dojke. S obzirom da su znanstvenici na ovoj studiji radili duže vrijeme, a i sami znamo koliko je hodanje dobra navika, ovo se čini kao mnogo izvedivija opcija od nekih sličnih preporuka.
Britanski The Telegraph piše da su znanstvenici s Instituta Gustave Roussy u Francuskoj pratili čak 59,300 žena osam godina, otkrivajući da one koje vježbaju 30 minuta dnevno imaju 10% manje šanse obolijevanja od zloćudnog tumora.
Nikad nije prerano za stjecanje zdravih navika
Iako su ispitanice uglavnom u postmenopauzi, nikad nije prerano za početi sa zdravim navikama, posebno ako uzmemo u obzir činjenicu da žene koje su s tjelovježbom prestale prije pet ili više godina imaju jednake šanse za obolijevanje kao i one koje uopće ne vježbaju.
Zanimljivo, istraživanje tvrdi i da rizik smanjuje samo hodanje, a s obzirom na bezbroj savjeta i uputa o kojima svakodnevno čitamo, čini se da je ovo ipak najjednostavnije.
Izvor: Elle.hr
Ostali članci
-
6 znakova da hormoni loše utječu na vaše mentalno…
Hormoni utječu na naše tijelo i na psihološkoj i na fizičkoj razini. Ovo…
-
Migrena se ne liječi samo tabletom: Ove joga poze…
Stižu dobre vijesti za one koji pate od jakih glavobolja. Prema novom…
-
Kako unos probiotika utječe na naše tijelo: 9…
Većina ljudi koristi probiotike za obnavljanje zdravlja crijeva, ali…
-
8 neočekivanih stvari koje mogu izazvati…
Patite li često od glavobolje sigurno ste se pitali što je uzrokuje i kako…