Tjelesnom aktivnošću do hormonske ravnoteže

Suočene s izazovima menopauze, mnoge žene uzimaju propisanu hormonsku terapiju, no velik dio njih pokušava pronaći i neku prirodnu alternativu za ublažavanje simptoma menopauze, posebice nalete vrućine i probleme sa spavanjem...

Istraživači sa sveučilišta u Granadi u Španjolskoj, otkrili su kako rješenje za to postoji u umjerenoj tjelesnoj aktivnosti. Nakon 20 tjedana ispitanice su pokazale odlične rezultate: smanjenje tjelesne težine, bolji san, ublažene nalete vrućine te mnogo bolju kondiciju i raspoloženje.

Menopauza - vrijeme za mene

Iako se teži simptomi menopauze i dalje trebaju tretirati hormonskom terapijom, ovo je odlična vijest za žene s umjerenim simptomima. Dovoljno je da se tek tri puta tjedno posvete nekom obliku tjelesne aktivnosti, a najbolja je kombinacija aerobnog treninga i treninga snage kako bi vidjele i osjetile rezultate. 

Menopauza - hodanje pobjeđuje depresiju

Jelena Lonić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci