Shatavari: biljka koja štiti zdravlje žene

Bliži se međunarodni Dan žena, a budući da nema većeg bogatstva koje žena može imati od zdravlja, podsjetimo se na dobrobiti shatavari - biljke koja se već stoljećima koristi u indijskoj ajurvedskoj medicini u svrhu očuvanja i poboljšanja zdravlja ženskog tijela, a posebno reproduktivnog sustava.

Biljka shatavari je zapravo jedna vrsta šparoge koja se već stoljećima koristi u indijskoj ajurvedskoj medicini.

Kaže se da Shatavari, također poznat kao satavari, satavar, ili šparoga racemosus (A. racemosus), poboljšava plodnost i ima niz zdravstvenih dobrobiti, posebno za ženski reproduktivni sustav, a također može pomoći u regulaciji tjelesnih sustava i poboljšanju otpornosti na stres.

Zdravstvene dobrobiti shatavari

Shatavari je popularni dodatak prehrani koji ljudi koriste za liječenje širokog spektra simptoma. Može se uzimati oralno u obliku tableta, praška ili tekućine.

Znanstvena istraživanja o shatavari pokazuju da ima ove dobrobiti za zdravlje:

Antioksidativna svojstva

Antioksidanti pomažu u sprečavanju oštećenja stanica koje uzrokuju slobodni radikali. Shvatavari, koja je bogata saponinima (spojevima s antioksidacijskim sposobnostima) ublažava oksidativni stres, koji uzrokuje bolest.

Prema istraživanju iz 2004. godine novi antioksidans zvan racemofuran pronađen je u korijenu shatavari, kao i dva poznata antioksidansa - asparagamin A i racemosol.

Protuupalna svojstva

Racemofuran, koji se nalazi u shatavariju, također ima značajne protuupalne karakteristike. Prema knjizi Medicinska kuhinja: Kako možete imati koristi od Nature's Pharmacy, racemofuran djeluje slično na tijelo kao i lijekovi protiv upala, samo bez probavnih nuspojava.

Jača obrambeni sustav tijela

Shatavari se koristi u ayurvedi kao sredstvo za snaženje imuniteta. Prema studiji iz 2004. godine, životinje liječene ekstraktom korijena shatavari imali su povećana antitijela na kašalj, u usporedbi s neliječenim životinjama. Liječene životinje brže su se oporavile i imale su općenito poboljšanje zdravlja.

Ublažava kašalj

Otkriveno je da ekstrakt korijena shatavari zaustavlja kašalj, kao i lijek protiv kašlja koji se izdaje na recept, kodein fosfat. No, potrebno je više studija kako bi se utvrdilo kako točno shatavari djeluje na kašalj.

Pomaže pri proljevu

Koristi se kao narodni lijek za proljev, ublažava dehidraciju i neravnotežu elektrolita koji se javljaju pri tom zdravstvenom poremećaju.

Djeluje kao diuretik

Pomaže tijelu da se oslobodi suvišne tekućine, pa se u ayurvedi često savjetuje ljudima koji imaju kongestivno zatajenje srca radi uklanjanja suvišne tekućine iz srca.

Pomaže pri liječenju čireva

Kod čireva u želucu, tankom crijevu ili jednjaku, ajurvedski stručnjaci također savjetuju uzimanje biljke shatavari koja vrlo blagotvorno djeluje na cijeli probavni sustav.

Pomaže pri uklanjanju bubrežnih kamenaca

Većina bubrežnih kamenaca sastoji je od oksalata, spojeva koji se nalaze u nekim namirnicama kao što su špinat, repa i pomfrit. Istraživanje je pokazalo da korijen shatavari pomaže pri stvaranju oksalatnih kamenaca te povećava koncentraciju magnezija u urinu. Naime, smatra se da magnezij u tijelu sprječava razvoj kristala u urinu koji formiraju bubrežne kamence.

Stabilizira razinu šećera u krvi

Dijabetes tipa 2 je u porastu, kao i potreba za sigurnijim, učinkovitijim načinima liječenja. Prema jednoj studiji iz 2007. godine, shatavari može pomoći u održavanju razine šećera u krvi. Smatra se da spojevi unutar biljke potiču proizvodnju inzulina.

Usporava proces starenja

Shatavari je možda jedna od najbolje čuvanih prirodnih tajni protiv starenja. Prema studiji iz 2015., saponini u korijenu shatavari pomažu u smanjenju oštećenja kože slobodnih radikala koji dovode do stvaranja bora. Također pomaže u sprječavanju raspada kolagena koji je važan za održavanje elastičnosti kože.

Ublažava depresiju

Prema podacima američkog udruženja za anksioznost i depresiju, veliki depresivni poremećaj godišnje pogađa preko 16,1 milijuna odraslih Amerikanaca. Ipak, mnogi ljudi ne mogu uzimati lijekove na recept zbog negativnih nuspojava. Shatavari se koristi u ajurvedi za liječenje depresije jer antioksidanti u ovoj biljci imaju snažne antidepresivne sposobnosti i pozitivno utječu na neurotransmitere u mozgu.

Izvor: www.healthline.com

Pripremila Snježana Krčmar

Ostali članci