Joga može smanjiti testosteron za 29 posto u žena sa sindromom policističnih jajnika
Dobrobiti joge naširoko su poznate, a novo istraživanje pokazuje da vježbanje joge smanjuje razinu testosterona, ublažava simptome depresije i anksioznosti, i poboljšava ten!

Čak 15 – 22 posto žena ima sindrom policističnih jajnika (PCOS = engl. policystic ovary syndrome), što znači da preko 105 milijuna žena u svijetu muče isti problemi. Ovo zdravstveno stanje uzrokovano je neravnotežom reproduktivnih hormona, a iako trenutno nema lijeka, postoje različite holističke mogućnosti liječenja. Štoviše, novo istraživanje sugerira da bi joga mogla biti odličan način ublažavanja simptoma.
Studija objavljena u znanstvenom magazinu Journal of American Osteopathic Association otkrila je kako mindfulness jogijske prakse mogu olakšati simptome PCOS-a, odnosno smanjiti razinu androgena (skupinu muških spolnih hormona, koja uključuje testosteron) i smanjiti osjećaje depresije i tjeskobe.
Istraživači s biokemijskog odjela na Sveučilištu osteopatske medicine Lake Erie College of Osteopathic Medicine proučavali su 31 ženu s policističnim jajnicima u dobi između 23 i 42 godine. Sudionice su podijeljene u dvije skupine: jedna je prakticirala mindful jogu tri mjeseca, a druga nije vježbala.
Nakon tromjesečnog perioda vježbanja joge, najmanje jedan sat, tri puta tjedno, hormonska slika se kod ispitanica promijenila. "Utvrđeno je značajno smanjenje slobodnog testosterona (za 29%) kod sudionica koje su vježbale jogu", navodi se u istraživanju, "a razina DHEA hormona se, također, snizila."
Osim smanjenja povišenih razina androgenih hormona, sudionice su prijavile i smanjenje depresije za čak 55 posto i anksioznosti za 21 posto. Prema studiji, neke su sudionice primjetile i bolji ten, odnosno smanjenje akni, kao i kraće trajanje menstrualnog ciklusa.
Ostali članci
-
Sindrom iritabilnog crijeva: Novo istraživanje…
Određene namirnice izazivaju velike probleme ljudima koji imaju sindrom…
-
6 znakova da hormoni loše utječu na vaše mentalno…
Hormoni utječu na naše tijelo i na psihološkoj i na fizičkoj razini. Ovo…
-
Migrena se ne liječi samo tabletom: Ove joga poze…
Stižu dobre vijesti za one koji pate od jakih glavobolja. Prema novom…
-
Kako unos probiotika utječe na naše tijelo: 9…
Većina ljudi koristi probiotike za obnavljanje zdravlja crijeva, ali…