23/02/2021

Nikad više žedni! Ovaj zeleni smoothie hidratizira kao 3 čaše vode

Ako pijete vodu cijeli dan ali se i dalje osjećate žedni, iskušajte ovaj recept za zeleni smoothie koji će to u tren promijeniti

Birajte voće, povrće i sjemenje bogato vodom

Bez obzira volite li kelj ili špinat, miješanje zelenog lisnatog povrća pomaže da vam smoothie dodatno utaži žeđ. Lisnato zeleno povrće sadrži mnogo vlakana, što su istraživanja pokazala da pomažu da puno bolje zadržite vodu jer vlakna djeluje kao spužva.

Osim toga, u sok dodajte krastavac i chia sjemenke jer imaju gnjecavu strukturu poput želea kada se potope u vodu. U oba slučaja molekule vode slojevito se slažu jedna na drugu tako da tvore supstancu sličnu gelu i nevjerojatno hidratiziraju vaše tijelo. U smjesu obavezno ubacite i sočnu jabuku jer sadrži do 86 posto vode!

Sastojci:

  • ½ jabuke
  • ½ krastavca
  • 2 žlice chia sjemenki
  • sok od ½ limuna
  • 1 komadić naribanog svježeg đumbira
  • 1 šalica zelenog lisnatog povrća po vašem izboru (špinat, kelj i slično)
  • 2 do 3 šalice vode

Postupak pripreme:

Ubacite sve sastojke u blender i miješajte dok smjesa ne postane glatka. Pijuckajte tijekom dana i uživajte.

Tena Ožegić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Verzija za ispis | Pošalji prijatelju

Ostali članci