Smoothie od spiruline i špinata

Živimo užurbano, hranimo se s nogu i ponekad, ni uz svu volju, nemamo vremena za pripremu kompletnog, hranjivog obroka. Ipak, kako bismo tijelu vratili snagu i smanjili njegovu kiselost, važno je svakog dana u prehranu unijeti alkalne namirnice. A ima li jednostavnijeg načina od pijenja zelenih sokova i smoothieja? Austrijski doktor Stephan Domenig, ravnatelj klinike F. X. Mayr Health i veliki zagovornik alkalne prehrane, u svojoj knjizi donosi fine i jednostavne sokove za detoksikaciju organizma, a mi vam prenosimo jedan od njih

Spirulina je vrsta slatkovodne zelene alge koja pomaže jačanju obrambenog sustava. Ona je vjerojatno prvi živi organizam koji je fotosintetizirao sunčevu svjetlost i bila je vrlo važna u nastanku života na zemlji. Uz kremasti avokado i svježi špinat, dobit ćete zdrav
zeleni ručak

1 naranča
1 limun
1 mali avokado ili ½ avokada
3 stabljike metvice
150 g svježeg špinata
1 žličica meda ili 2 lista stevije
1 žličica spiruline
hladna voda ili kockice leda, po želji

Ogulite naranču i limun, meso narežite na veće komade i odstranite koštice. Avokado ogulite i izvadite košticu. S metvice otrgnite listiće. Sve sastojke osim vode ili kockica leda stavite u blender i miksajte minutu dok smjesa ne postane glatka. Dodajte vodu ili kockice leda ako je previše gusto i ulijte u čašu.

knjiga

Iz knjige dr. Stephana Domeniga Alkalni sokovi & smoothieji, Školska knjiga

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci