Mindful doručak: Proteinski kruh od samo pet sastojaka

Početak dana mnogima je stresan i rijetko uspijevamo pripremiti cjelovit obrok koji bi nam dao dovoljno energije i osigurao kvalitetne nutrijente. Tom problemu su doskočile life & nutrition coach Dubravka Fazlić i ekonomistica Mara Bekavac, autorice e-knjižice s receptima Mindful doručak koja potiče da u pripremu hrane dodamo ključan sastojak za zadovoljstvo, a to je – svjesnost. Uz ove zdrave recepte, od kojih su neke podijelile s nama, jutra mogu biti finija i zdravija, a mi više fokusirani na svaki svoj korak...

Dubravku Fazlić i Maru Bekavac spojila je ljubav prema dobroj i zdravoj hrani

Dubravku Fazlić i Maru Bekavac spojila je ljubav prema dobroj i zdravoj hrani

Dubravkinu i Marinu e-kuharicu s desetak autorskih recepata koje prate mindfulness savjeti možete skinuti na www.peptu.com i www.dubravkafazlic.com.

Proteinski kruh od samo 5 sastojaka

Mindful savjet: Praksa svjesne konzumacije jela može nam donijeti svijest o našim reakcijama, mislima, osjećajima, motivaciji te uvid u izvor zdravlja i zadovoljstva.

Sastojci
2 jaja
125 g zobenih pahuljica
250 g svježeg sira
1/2 praška za pecivo
2 prstohvata soli

Postupak
Prvo umutite jaja, zatim dodajte zobene pahuljice u koje ste prethodno stavili prašak za pecivo. Dodajte ostale sastojke. Izlijte smjesu u namašćeni kalup. Kruh pecite na 180 °C, 35 – 40 minuta.

Naše bilješke
U kruh znamo dodati i sjemenke suncokreta i sezama za još zdraviju opciju.

dubravka fazlić, proteinski kruh

Proučite i druge recepte:

Mindful doručak: Slatki batat

Mindful doručak: Muffin u šalici iz mikrovalne

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci