Plesna antistres terapija

Spontani ples sam po sebi popravlja raspoloženje i rasterećuje, evo kako opuštanje možete i produbiti

Većina je nas barem jednom spontano pustila glazbu te zaplesala i zapjevala iz dubine svoga bića, osjetivši da se pritom raspoloženje samo po sebi popravlja. Takvi trenuci oslobađaju. Želite li osjetiti još bolje rezultate, usredotočite se na sadašnji trenutak i disanje. Zažmirite i kratko vizualizirajte svoje tijelo. Gdje osjećate da se najviše nakupljaju stres i anksioznost?

Ako je napetost u ramenima, lagano pomičite taj dio tijela i mirno udišite i izdišite. Zamislite kako sa svakim izdisajem otpuštate napetost. Oslobodite um od riječi i prepustite se ritmu srca jer to kucanje omogućuje vašem tijelu da postigne sklad s drugim ritmovima izvan vas.

Jasmina Stojanović

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci