Ne možete zaspati? Iskušajte jedan od ova tri rituala

Zbog brojnih obveza i stresnog načina života sve veći broj ljudi muči nesanica ili loš san. Kada san ne dolazi na oči, sjetite se iskušati jedan od ova tri jednostavna rituala...

Na kraju dana ispunjenog fizičkim i mentalnim aktivnostima i obavezama tijelo može biti umorno dok um i dalje luta ne dopuštajući nam da brzo utonemo u san. U tom slučaju, dok ležite u krevetu, iskušajte neke od ovih umirujućih rituala:

1. Nabrojite najmanje 10 stvari na kojima ste zahvalni u danu koji je iza vas.

2. Osmislite svoju osobnu mantru i izgovarajte je naglas ili u sebi dok ne utonete u san.

3. Vizualizirajte kako se kroz stopala uzemljujete, spajate sa zemljom ispod vas koja vas iscjeljuje i opušta.

Pročitajte i:

Što učiniti kada san ne dolazi na oči?

Sensa.hr

Ostali članci