Nasmiješite se i onda kad nije lako

Istraživanja pokazuju da nam smijanje, čak i onda kad se ne osjećamo najsretnije, može usporiti otkucaje srca i smanjiti razinu stresa. Smijanje kao da mozgu šalje relaksirajuću „aaah“ poruku, javljajući mu kako je sve u redu i da se može opustiti. Iskušajte je kad vas obuzmu negativne emocije ili u trenutku razmirice – dovoljno je da blago izvijete usne prema jagodicama i osvijestite što se događa.