Nasmiješite se i onda kad nije lako
Jednostavno podizanje kutova usana u osmijeh gotovo trenutno mijenja reakciju tijela na stresnu situaciju...

Istraživanja pokazuju da nam smijanje, čak i onda kad se ne osjećamo najsretnije, može usporiti otkucaje srca i smanjiti razinu stresa. Smijanje kao da mozgu šalje relaksirajuću „aaah“ poruku, javljajući mu kako je sve u redu i da se može opustiti. Iskušajte je kad vas obuzmu negativne emocije ili u trenutku razmirice – dovoljno je da blago izvijete usne prema jagodicama i osvijestite što se događa.
Ostali članci
-
Bole vas crijeva i još 4 najčešća simptoma…
Stres je nešto s čime se svi moramo nositi, bilo da se radi o uznemirenom…
-
Ako vam već netko nije otkrio tajnu, mi ćemo! 5…
Stres, u određenoj mjeri, proživljavamo gotovo svakodnevno. Međutim,…
-
Ne bježite od kaosa! Kako se opustiti usprkos…
Umjesto da pokušamo pobjeći od kaosa ili ga spriječiti, poznati bloger i…
-
Prihvatit ćete stvari kakve jesu: 10 razloga…
Istraživanja su pokazala da se prakticiranjem mindfulnessa, čak i samo…