Nasmiješite se i onda kad nije lako
Jednostavno podizanje kutova usana u osmijeh gotovo trenutno mijenja reakciju tijela na stresnu situaciju...

Istraživanja pokazuju da nam smijanje, čak i onda kad se ne osjećamo najsretnije, može usporiti otkucaje srca i smanjiti razinu stresa. Smijanje kao da mozgu šalje relaksirajuću „aaah“ poruku, javljajući mu kako je sve u redu i da se može opustiti. Iskušajte je kad vas obuzmu negativne emocije ili u trenutku razmirice – dovoljno je da blago izvijete usne prema jagodicama i osvijestite što se događa.
Ostali članci
-
Ne bježite od kaosa! Kako se opustiti usprkos…
Umjesto da pokušamo pobjeći od kaosa ili ga spriječiti, poznati bloger i…
-
Prihvatit ćete stvari kakve jesu: 10 razloga…
Istraživanja su pokazala da se prakticiranjem mindfulnessa, čak i samo…
-
Jeste li čuli za sofrologiju? Dobro je znati da…
Skeniranje tijela - jednostavn čin osvješćivanja i opuštanja svih područja…
-
11 moćnih eteričnih ulja koja umiruju,…
Evo što treba znati o upotrebi eteričnih ulja za stres i koji su najbolji…