Najbolja vježba za trbuh i stražnjicu - kako se izvodi 'plank'?

Da bi plank, popularna vježba za jačanje mišića trbuha i cijelog prednjeg dijela tijela, bio potpuno učinkovit, važno je da se pravilno izvodi. Poslušajte savjete vezane uz ovu vježbu Dalibora Petrinića, osobnog i online fitnes trenera, edukatora i motivatora i pogledajte kako je on izvodi

Dalibor Petrinić: Bitno je ono što jedeš, ali još je bitnije što jede tebe

Vježba poznata pod nazivom plank ili izdržaj jedna je od najpoznatijih i najučinkovitijih vježbi koja ne ojačava samo trbušne mišiće i rameni obruč, već uključuje i mišiće cijelog tijela.

Izdržaj je statička vježba. Nema kretanja, kod nje je samo bitno da držite tijelo ravno, koliko god duže možete izdržati.

Evo kako se to ispravno radi.

Pripremila Snježana Krčmar

Preporučujemo

Ostali članci