Glazba za bolje rezultate vježbanja

Kako bi rekreacija bila učinkovitija, neuroznanstvenik Jack Lewis savjetuje vježbanje uz glazbu čiji ritam odgovara ritmu otkucaja srca. Evo njegove top liste

Vježbama zagrijavanja odgovarat će Rock with you Michaela Jacksona (116 otkucaja u minuti), a uz vježbe koje zahtijevaju veću snagu i kod kojih srce otkucava 140 puta u minuti, slušajte IV. simfoniju Ludwiga van Beethovena. Vrhunac vježbanja, kada srce može dosegnuti i 180 otkucaja u minuti, traži energičnu skladbu poput Pass Out Tinieja Tempaha. I za kraj, umirite se uz Heart of Gold Johnnyja Casha.

Preporučujemo

Ostali članci