Budite fit sa Sunčanom: Vježba za leđa
Sunčana Seletković, certificirana osobna trenerica i instruktorica fitnesa koja se specijalizirala za rad sa ženama, ovoga tjedna pokazat će nam nekoliko vježbi za leđa koju možete uvrstiti u svoj program rekreativnog trčanja, kako gornji dio tijela ne bi bio zanemaren. Svojim programima Fit Lady 20+, Fitmama Lifestyle personal program, Beautiful Fit Bottom i Total Fit Sunčana je promijenila život mnogim zaposlenim majkama, ženama svih dobi i različitih životnih navika, pomogavši im da oblikuju tijelo, redovito vježbaju i pravilno se hrane, te da postanu pune samopouzdanja i svjesne vlastite vrijednosti
Ako se rekreativno bavite trčanjem, to je sjajno jer na taj način unapređujete svoje zdravlje i bolje se osjećate. No trčanjem se angažira donji dio tijela, a gornji dio tijela često bude zanemaren.
Sunčana pokazuje vježbu za leđa koju možete uvrstiti u svoj program trčanja.
Budifitmama vježba za leđa (u prirodi) from Budifitmama on Vimeo.
Vezano uz temu
-
Od tijesnih cipela može vas boljeti čak i vrat
-
Veslanje na dasci - zabavna i odlična vježba za ljeto
-
Joga za trudnice
-
Škraping: Isprobajte originalni adrenalinski hrvatski sport
-
Vježbanje u trudnoći smanjuje brige
-
Vježbanje i prehrana prema vašem znaku
-
Online vježbanje kod kuće - trend koji je osvojio svijet
-
Vježbanje u paru ili grupi daje bolje rezultate?
Ostali članci
-
Budite fit sa Sunčanom: Ojačajte imunitet
Sunčana Seletković, certificirana osobna trenerica i instruktorica fitnesa…
-
Budite fit sa Sunčanom: Vježba sa stolicom
Sunčana Seletković, certificirana osobna trenerica i instruktorica fitnesa…
-
Budite fit sa Sunčanom: Vježba s krpicama
Da biste odradili dobar trening, nisu vam potrebne posebne sprave.…
-
Budite fit sa Sunčanom: Jutarnje vježbe i zdravi…
Svakoga tjedna, specijalno za čitateljice portala Sensa, Sunčana…
-
Budite fit sa Sunčanom: 5 vježbi za ljeto
Od ovoga tjedna, putem našeg portala, možete redovito vježbati sa Sunčanom…
-
Vježbe za vrat i gornji dio leđa
Puno sjedite i često osjećate bolove u vratu i gornjem dijelu leđa? Ove…
-
Najbolja vježba za trbuh i stražnjicu - kako se…
Da bi plank, popularna vježba za jačanje mišića trbuha i cijelog prednjeg…
-
Besplatan online vodič za vježbanje cijelog tijela
Dugogodišnja zagrebačka veslačica Helena Pavković osmislila je besplatan…
-
Najučinkovitije vježbe kod kuće
Zbog nestručnog ili preforsiranog treninga u fitness centrima i sportskim…
-
Mini vježbe za maksimalan učinak
Jednostavne i kratke vježbice možete izvoditi takoreći 'u prolazu'. Ne…
-
Vježba za buđenje prve čakre
Čovjek nije sačinjen samo od kostiju i mišića. Njegova priroda je mnogo…
-
Vježbe za pravilno držanje
Često svoje tijelo uzimamo zdravo za gotovo pa nismo svjesni ni toga…
-
Pilates kod kuće - istezanje kralježnice
Vježbama kojima djelujemo na povećanje mobilnosti i fleksibilnosti…
-
Vježbanje prema emocijama
Ne možete li se odlučiti za tjelesnu aktivnost, vrstu tjelovježbe…
-
Kuhinjske vježbe s bučom + recept za puding od…
Hladni dani imaju svoje čari. Jedna od njih je buča. Lijepa, zdrava i više…
-
Vježbe za pravilno držanje i energiju
Izdužite kralježnicu, otvorite kukove, podignite glavu. Jednostavne vježbe…
Sensa preporučuje
Normaderm Phytosolution, prva Vichy hidratantna njega za masnu i kožu sklonu aknama u odrasloj dobi
Premda se pojava prištića, bubuljica i akni povezuje uz razdolje puberteta, često se s tim problemom kože susretnu žene i u odrasloj dobi. Prema novijim istraživanjima pojava akni nakon 25. godine pogađa čak 54 posto žena, a kao glavne uzroke dr.sc. specijalist dermatologije i venerologije Ivana Prkačin navodi: hormonalni disbalans i kumulativni utjecaj ekspozoma – stres, način prehrane, zagađenje iz okoliša i UV zrake...