Oslobodite se bolova i napetosti u vratu i ramenima

Ako cijeli dan radite za računalom, ova svakodnevna rutina istezanja oslobodit će vas napetosti

Uslijed nepravilnog sjedenja ili kod pretjeranog rada za računalom, vrat, ramena i gornji dio leđa najviše trpe. Za opuštanje napetosti u zgrčenim mišićima, za prevenciju ili oslobađanje od bolova, dovoljno je da svakog dana izdvojite svega nekoliko minuta.

Ove četiri jednostavne vježbe istezanja, koje nam je pripremila instruktorica pilatesa i vlasnica Pilates balet studia Santea Nataša Huljak, možete raditi na stolcu ili na prostirci.

Ostali članci