Mindfulness meditacija za umirivanje misli i treniranje svijesti

Ovu kratku i praktičnu meditaciju koju vam predstavlja učiteljica mindfulnessa Dubravka Fazlić možete prakticirati ujutro dok pijete kavu, čekate na red za blagajnu ili u uredu. Odmara um, umiruje misli i spaja nas s našim tijelom

Svijest je sve ono što postoji u nama u određenom  trenutku. Misli, osjećaji, opažanja, tjelesne senzacije, sjećanja. Možemo istrenirati naš um da primijeti naše mentalne obrasce, one dobre i one loše. Prakticirajući mindfulness meditaciju počinjemo primjećivati misli i priče koje kreiramo u svom umu. A kada ih primijetimo, dobivamo veće mogućnosti odabira.

Dubravka Fazlić, mindfulness stručnjakinja

Ostali članci