Joga za napeta ramena
Nepravilan položaj tijela na radnom mjestu može uzrokovati bolove i napetost u vratu i ramenima. Ublažite ih i uklonite ovim vježbama koje ispravljaju posturu
Glavni uzrok napetosti i bolova u ramenima i vratu je neprirodan, odnosno krivi položaj glave koja se ne nalazi u produžetku kralježnice, već je često isturena par centimetara prema naprijed. Potrebno je osvjestiti krivo držanje, ojačati mišiće koji su oslabili te popraviti svoju posturu kako se neugodna tenzija više ne bi vratila u vrat i ramena. U tome će vam pomoći vježbe za bolje držanje koje je pripremio učitelj Hatha joge Danijel Dubičanac.
Više o autoru doznajte na Vježbajte online.
Vezano uz temu
-
Ovaj tip joge dokazano topi kilograme
-
Gdje osjećate svoje traume?
-
Joga za trudnice
-
Promijenjeni putnik je putnik budućnosti
-
Posjetili smo 134 godine staru bečku ljekarnu koja izrađuje holističke pripravke po tradicionalnim recepturama
-
Moji jutarnji rituali: Petra Friganović Bianco
-
Čipirana prostirka za jogu
-
Koja je joga najbolja za muškarce?
Ostali članci
-
Čitav dan gledate u ekran? 4 vježbe koje će vam…
Oči se često umore od pretjeranog gledanja u ekran. Nije važno je li riječ…
-
Pogledajte crtić nominiran za Oscara o snazi…
Ovaj kratak crtić prati priču o nespretnoj gusjenici koja se sprema…
-
Vođena meditacija za djecu i roditelje
Možda ovih dana imate dojam da vama i/li vašoj djeci nedostaje strpljenja…
-
Napravite božićne ukrasne zvjezdice od stare špage
Ako ove godine niste stigli kupiti ukrase za bor ili se jednostavno želite…
-
Vođena meditacija s Moojijem: Beskrajnost bića
Opustite se i prepustite meditaciji s ovim velikim guruem te se u…
-
Napravite božićni ukras koji čuva i štiti ukućane
Neki od najljepših i najčarobnijih božićnih ukrasa upravo su ova duhovna…
-
Kratak crtić koji će vas dirnuti: Upornost se…
Ovaj kratak i simpatičan animirani film ima snažnu poruku, čak i kada se…
-
10 ideja za izradu božićnih ukrasa
Božićni ukrasi i zamatanje darova može biti vrlo jednostavno i održivo, a…
-
Kratki crtani film: Dobro se dobrim vraća
Ovaj kratak crtani film osvojio je nagradu Oscar 2018. godine za najbolji…
-
Ljubav će vas pronaći kad ćete se najmanje nadati
S vremena na vrijeme, bez obzira na svoje godine volimo pogledati…
-
Vođena meditacija: Buđenje ljubavi prema sebi
Kako bi mogli s drugima podijeliti najčišći oblik ljubavi i nježnosti…
-
Pogledajte video sa 10. Sensa dana
Livade i šumarci Maksimira, za 10. Sensa dan, pretvoreni su u učionice,…
-
Naš Planet: 120 sekundi umirujućih prizora
Uzmite dvije minute pauze i uživajte u najboljim prizorima našeg planeta
-
Mindfulness meditacija za umirivanje misli i…
Ovu kratku i praktičnu meditaciju koju vam predstavlja učiteljica…
-
Oslobodite se bolova i napetosti u vratu i…
Ako cijeli dan radite za računalom, ova svakodnevna rutina istezanja…
-
Video: 'Kako povećati učinkovitost i…
Oko 25 minuta - toliko vremena nam treba da se ponovno skoncentriramo na…
Sensa klub članstvo
Učlanite se u Sensa klub i uživajte u mnogim pogodnostima samo za članove! Više...
Sensa preporučuje
Lidl Hrvatska uvodi višekratne mrežice za voće i povrće
Kao alternativu jednokratnim vrećicama u roli, Lidl Hrvatska svojim kupcima sada nudi „Green Bags“, ekološki prihvatljiviji izbor na odjelu voća i povrća