Joga za napeta ramena

Nepravilan položaj tijela na radnom mjestu može uzrokovati bolove i napetost u vratu i ramenima. Ublažite ih i uklonite ovim vježbama koje ispravljaju posturu

Glavni uzrok napetosti i bolova u ramenima i vratu je neprirodan, odnosno krivi položaj glave koja se ne nalazi u produžetku kralježnice, već je često isturena par centimetara prema naprijed. Potrebno je osvjestiti krivo držanje, ojačati mišiće koji su oslabili te popraviti svoju posturu kako se neugodna tenzija više ne bi vratila u vrat i ramena. U tome će vam pomoći vježbe za bolje držanje koje je pripremio učitelj Hatha joge Danijel Dubičanac.

Više o autoru doznajte na Vježbajte online.

Danijel Dubičanac

Ostali članci