12 minuta joge za ljepši dan

Svi smo ovih dana u potrazi za kvalitetnim načinima brige o sebi i svome zdravlju. Za tjelesnu i emotivnu ravnotežu posvetite samo 12 minuta dnevno vježbanju joge. Počnite s nježnom jogijskom praksom uz naš video tutorial.

Maja Ranogajec, zagrebačka učiteljica joge i EFT praktičarka, pripremila je nježnu jogijsku praksu koja se sastoji se od jednostavnih Hatha joga asana koje će zagrijati, protegnuti i energizirati cijelo tijelo kako bismo dan započeli s lakoćom. Praksa završava bhastrikom, jogijskom tehnikom disanja koja čisti dišne puteve i podiže razinu energije.

Dovoljno je izdvojiti svega 12 minuta da bismo smanjili razinu stresa i u dan kročili poletniji!

Pripremila: Magda Dežđek

Ostali članci