Skakanje na trampolinu - najbolja detoks-vježba

Antigravitacijske vježbe su najbolji oblik vježbanja uz detoksikaciju zato što potiču rad limfnog sustava (koji, za razliku od kardiovaskularnog, nema „pumpu“ koja će limfu tjerati prema gore) i svojevrsna su stanična vježba

Kad skačemo gore-dolje, povećava se gravitacijska sila pa se milijuni stanica kreću, gibaju, međusobno masiraju, a to stimulira proteinsku proizvodnju. Sve to jača stanične membrane te izravno utječe na jačanje i bolji tonus tkiva, eliminaciju otrova na staničnoj razini i veću rezistenciju na ozljede. Antigravitacijske vježbe su sve vježbe koje se rade na nogama te naprežu kosti i mišiće protiv gravitacijske sile, a najpoznatije su hodanje, trčanje, ples, aerobik, preskakanje vijače, skakanje na trampolinu...

Skakanje na trampolinu vjerojatno je najbolja antigravitacijska vježba jer, za razliku od sličnih vježbi na tvrdoj podlozi, ne izaziva gotovo nikakav negativan učinak na zglobnotetivni sustav, a i zabavno je, što je vrlo bitno u kontekstu detoksa. Za ovakav trening može vam poslužiti bilo kakav trampolin (iako je na tržištu najkvalitetniji Bellicon). Također, možete iskoristiti vrijeme kad su vaša djeca na trampolinu – i vi odskačite 20-ak minuta. Lijepo ćete se zabaviti sa svojim djetetom, a ujedno ćete i napraviti kvalitetan stanični detoks-trening.

Dunja Gulin i Mario Valentić, iz knjige Detoks od A do Ž, Planetopija

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci