Ljetna aktivnost i terapija: Ojačajte stopala trčanjem - bosi
Ovo je odlična sportska aktivnost, ali i terapija za sve koji imaju spuštena stopala, a posebno se preporučuje djeci

Savršena morska staza za bosonogo trčanje ili žustro hodanje skriva se u pješčanom plićaku – ondje gdje nam more dopire između gležnjeva i koljena. Idealno vrijeme za to je rano ujutro, dok je plaža osamljena, a more mirno i bistro. Prije nego što krenete na start, odabranu dionicu prođite pješice i provjerite je li površina tla dovoljno ravna i bez oštrog kamenja i drugih prepreka kako ne biste ozlijedili stopala.
Ako ste redovan trkač, primijetit ćete da je ovo zahtjevnije od trčanja po betonu ili travi. Ako dublje zagazite u more, bit će vam teže jer ćete morati visoko podizati koljena, što iziskuje napor. Bosonogo brzo hodanje ili trčanje po pijesku ojačava cijelu strukturu stopala i aktivira važne mišićne stabilizatore (posebice u stopalima) kako bi tijelo održalo ravnotežu na mekoj i nestabilnoj podlozi. Ovo je odlična sportska aktivnost, ali i terapija za sve koji imaju spuštena stopala, a posebno se preporučuje djeci.
Zdrava stopala - ključ zdravog tijela
Vježbe za stopala koje djeluju na čitav organizam
Ostali članci
-
Doznali smo za novi moćni antioksidans -…
Kvercetin pripada skupini biljnih spojeva koji se nazivaju flavonoidi. Kao…
-
Čarobni eliksir za jačanje imuniteta
Ovaj jednostavan napitak za imunitet od limuna, đumbira, meda i kajenskog…
-
Napravite tinkturu od kurkume - eliksir koji jača…
Od samo četiri sastojaka i u nekoliko minuta pripremite tinkturu za jači…
-
Prirodni eliksir za borbu protiv prehlade i gripe
U ovo sivo i tmurno vrijeme, prehlade i gripa nisu neuobičajena pojava.…