Triptofan kao lijek
Esencijalna aminokiselina koja je potrebna za stvaranje serotonina, neurotransmitera odgovornog za dobro raspoloženje, osjećaj sreće i miran san...

Triptofan ima ulogu u sprečavanju i liječenju depresije. Triptofana najviše ima u purećim prsima, junećem mesu, osliću, jakobovim kapicama, svježim gljivama i tuni. Istraživanja provedena u SAD-u i Europi pokazuju da depresivne osobe imaju znatno niže razine triptofana u plazmi u usporedbi s onim zdravima.
Dok triptofan na prirodan način potiče stvaranje serotonina, najpoznatiji lijekovi protiv depresije zapravo sprečavaju da se postojeći serotonin izluči iz organizma, a to za oko 20 posto liječenih ima brojne nuspojave, od mučnine i nesanice do uznemirenosti i znojenja. Hranu bogatu triptofanom treba uzimati na prazan želudac. Tako se postiže bolja pretvorba triptofana u serotonin. Takvu hranu ne treba miješati s drugim proteinima jer to može omesti apsorpciju ove aminokiseline u organizam.
Ostali članci
-
Poboljšava koncentraciju, uljepšava kožu,…
Špinat je mnogo više od običnog lisnatog povrća. Ova svestrana zelenjava…
-
Opada vam kosa? Isprobajte 15 namirnica iz vaše…
Kako biste imali zdravu, nahranjenu i bujnu kosu koja nije sklona…
-
Što je intuitivna prehrana i zašto može biti put…
Zamislite svijet u kojemu ste tako povezani sa svojim tijelom da u svakom…
-
Zašto trebate što češće jesti gljive?
Ova je namirnica čudotvorna za zdravlje - puna je vitamina D i selena!