Poslužite si antistresni mineral

Kad se osjećate iscrpljeno, preosjetljivo, kao da „izgarate“, dobro je posegnuti za povećanom dozom magnezija

Poznat kao antistresni mineral, magnezij smanjuje osjećaj umora i popravlja raspoloženje. Uzimajte oko 250 mg suplementa svaku večer prije spavanja kako biste se opustili i poboljšali kvalitetu sna ili si za večeru poslužite „magnezijevu fuziju“ spajajući neke od sljedećih namirnica koje su bogate ovim važnim mineralom: orašaste plodove, sjemenke chije i konoplje, bananu, zobenu kašu, grašak i brokulu.

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci