Hrana koja smanjuje perut
Tretmani protiv peruti doista bi trebali započeti iznutra

Kako se riješiti peruti - zauvijek?
Poznato je, naime, da u rješavanju problema vlasišta pomaže takozvana protuupalna prehrana bogata nutrijentima koji pridonose umirenju kože i jačanju njezine prirodne otpornosti na mikroorganizme (uključujući i gljivice Malassezia).
To su ponajprije omega-3 i omega-6 masne kiseline (najviše ih je u plavoj morskoj ribi, orašastim plodovima, sjemenkama i hladno prešanim uljima) i cink (koji je također prisutan u sjemenkama i orašastim plodovima, ali su njegovi najbogatiji izvori namirnice životinjskog podrijetla). U svim spomenutim namirnicama nalazi se i biotin (poznat i kao vitamin B7) koji je također važan za revitalizaciju osjetljive i oštećene kože.
Ostali članci
-
Snažni čuvari - flavonoidi
500 miligrama optimalna je dnevna količina flavonoida u prehrani...
-
Kvasomanija: Knjiga o pečenju kruha i peciva s…
Mlada slovenska autorica Anita Šumer Kvasomanijom nas uvodi u već pomalo…
-
50 nijansi prozirne: Kako kušati i prepoznati…
Sommelier za vodu, magistra nutricionizma Mašenjka Katić, dobro zna da…
-
Srušen je jedan od najvećih prehrambenih mitova -…
Od malih nogu uče nas o energetskoj vrijednosti namirnica, svatko od nas…