4 namirnice protiv nadutosti

Normalno je katkad imati vjetrove, no sve više ljudi pati od nadimanja odnosno nadutosti koja nastaje uslijed pojačanog stvaranja i nakupljanja plinova u probavnom sustavu. Donosimo popis namirnica koje će vam pomoći...

1. Avokado

Dodajte 1/2 avokada svakog jutra u svoj smoothie ili u salatu za ručak.

2. Losos

Oko 100 grama lososa pojedite za ručak ili večeru u kombinaciji s velikom porcijom salate ili kuhanim zelenim lisnatim povrćem.

3. Šumsko voće

Šaku borovnica pojedite svaki dan za užinu, primjerice, u kombinaciji s chia puningom ili zobenom kašom.

4. Limun

Svako jutro na tašte popijte nezaslađenu limunadu.

M.D.

Ostali članci