12 pravila ajurvedske prehrane

Nekoliko pravila ajurvede, najopsežnijeg nauka o ljudskoj prehrani, koje možete uvesti u svakodnevni život

1.    Ujutro na prazan želudac popiti1-2 čaše vode sobne temperature s nekoliko kapi limuna (ako postoje simptomi prehlade, dobro je da je voda što toplija).
2.    Do 12 sati jedite samo voće (po mogućnosti sezonsko) i neka prođe najmanje 30 minuta prije nego što posegnete za bilo kojom drugom vrstom hrane.
3.    Obroke jedite uvijek u isto vrijeme, najviše s 30 minuta razlike.
4.    Ne pijte ništa osim čiste izvorske vode (sobne temperature).
5.    Jedite pretežno kuhanu hranu.
6.    Ne jedite poslije 19 sati, ili jedite samo voće, salate ili lagane juhe.
7.    Dvadeset minuta prije obroka pojedite komadić đumbirova korijena ili jednu čajnu žlicu đumbira u prahu sa što toplijom vodom.
8.    Ne pijte najmanje dva sata nakon jela, a toplu vodu ili barem vodu sobne temperature pijte u malim gutljajima za vrijeme jela.
9.    Banane, mladi kravlji sir, jogurt i ostale mliječne proizvode ne jedite poslije zalaska sunca.
10.    Kad ste jako umorni, nervozni, napeti i pod stresom, nemojte jesti.
11.    Ako ste bolesni, a jedete, hranite bolest. Stoga treba prestati jesti.
12.    Ne spavajte poslije jela.

Tomislav Petrušić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci