Učinci tjelovježbe na snagu volje
Vježbanje se pokazalo sličnim čarobnoj piluli – petnaest minuta na traci za trčanje kod osoba na dijeti dokazano smanjuje želju za čokoladom, a kod pušača za cigaretom

Neki ljudi vole tjelovježbu, neki ne. Onima koji je ne vole, ali ipak počnu vježbati, isprva je to neugodno i bolno, ali nakon nekog vremena redovitog vježbanja uočavaju napredak u svim vrstama ponašanja koja zahtijevaju snagu volje (od zdravije prehrane preko boljeg kontroliranja svog temperamenta do smanjene konzumacije alkohola, cigareta i impulzivnog trošenja).
No i oni koji vole vježbati mogu redovitom aktivnošću ojačati snagu volje. Tjelovježbom se prvo povećava varijabilnost srčanog ritma i poboljšava kontrola glukoze u krvi, a budući da su jedno i drugo važni čimbenici povećanja snage volje, i ona se povećava. Vježbanje se pokazalo sličnim čarobnoj piluli – petnaest minuta na traci za trčanje kod osoba na dijeti dokazano smanjuje želju za čokoladom, a kod pušača za cigaretom.
Za jačanje snage volje neizostavna je i joga: sve vježbe kojima nas ona poučava, od vježbi disanja preko fizičkih vježbi koordiniranih s disanjem do vježbi koncentracije i meditacije, služe kako bi nam, među ostalim, osnažili um, a time i snagu volje i samokontrolu.
Ostali članci
-
Ovaj tip joge dokazano topi kilograme
Američko istraživanje provedeno na 171 pretiloj ispitanici pokazalo je da…
-
Jeste li već upoznali Yin jogu?
Yin joga je nježan i revitalizirajući stil joge koji spaja meditaciju i…
-
Tri asane koje otklanjaju bol u leđima
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
-
Tko ne smije vježbati jogu
Joga pomaže u očuvanju zdravlja ljudskog tijela i spajanja tijela, uma i…