Rastegnite se za poletno jutro

Svakog jutra barem pet minuta radite vježbe istezanja da biste 'probudili' cirkulaciju i oslobodili se napetosti u tijelu. Za istezanje nije potrebno čak ni ustati iz kreveta

Preklopite se u Balasanu, tj. joga položaj djeteta – gurajući ruke što dalje od sebe, kao da pokušavate nešto dohvatiti. Nakon toga polako prijeđite u položaj kobre, Bhujangasanu, koji donosi brojne dobrobiti, a među ostalim, poboljšava raspoloženje. Krv će brže cirkulirati vašim tijelom, a vi ćete biti živahni i spremni za dan koji je pred vama.

Preporučujemo

Ostali članci