Prostirka za jogu - kako odabrati pravu
Jogu možete vježbati kod kuće, u prirodi, pa čak i na poslu. Sve što vam treba je udobna odjeća i odgovarajuća prostirka. Kako odabrati pravu? Kako bismo odgovorili na to pitanje, u pomoć smo pozvali Irenu Bartolec, instruktoricu joge

Nakon što ste pronašli vrstu joge i instruktora koji vam odgovaraju, sljedeći korak je odabir prostirke. S obzirom na sve veću popularnost joge i more proizvođača, to baš i nije jednostavan zadatak. Što više vremena provodite na prostirki, to će vam biti važnija njena kvaliteta, tekstura, debljina, miris, boja... Nakon nekog vremena redovitog vježbanja, prostirka, naime, postaje vaše posebno intimno mjesto, prostor na kojemu radite na sebi, rastete te proživljavate razne uspone i padove koji su neizbježni na tom putu.
Kakva joga, takva prostirka
Prostirku valja odabrati prema vrsti joge kojom se bavite; za statičnije vrste (iyengar, sivananda, joga u svakodnevnom životu, hot joga, bikram joga...) dobro se odlučiti za malo deblju i mekšu, a za dinamičnije (ashtanga, vinyasa, power joga), tvrđu prostirku koja dobro prianja uz pod. Ako se pojačano znojite, nije naodmet uzeti dodatnu pamučnu prostirku, tzv. cotton mats koje se stavljaju na prostirku kako bi apsorbirale vlagu i spriječile proklizavanje prilikom vježbanja.
Prije kupnje odredite koliko novca možete izdvojiti. Cijene prostirki variraju od 40 do 800 i više kuna. Najjeftinije prostirke napravljene su od jeftinog PVC-a, a skuplje od reciklirane gume, jute, organskog pamuka i sličnih eco friendly materijala. Jeftine prostirke koje se mogu naći u velikim trgovačkim centrima često se počnu raspadati već nakon nekoliko tjedana vježbanja pa tako na kraju i nisu baš jako povoljna varijanta za novčanik, a ni za planet.
PVC ili gumena
Obratite pažnju i na strukturu prostirke. Želite li da se manje kliže, izbjegavajte one izrađene od PVC-a i odaberite gumene. Ako je moguće, opipajte prostirku prije nego što je kupite. Prostirke grublje površine manje se kližu, a ako im je struktura i donje strane grublja, bolje će prianjati za pod. Prostirke najčešće imaju standardne veličine (61x180 cm) no ako vam treba veća, duža ili šira, nije ih teško pronaći putem interneta.
Također valja obratiti pozornost na težinu prostirke: ako često putujete i nosite je sa sobom, razmislite o tzv. putnoj prostirki koja je laganija od standardnih. Raspitajte se i o načinu održavanja prostirke: bilo bi dobro da ju je moguće prati u stroju za rublje ili na neki drugi jednostavan način kako biste je održavali čistom i mirisnom.
Sve u svemu, dobra prostirka mora vam omogućiti da nesmetano i sigurno izvodite stojeće, sjedeće i ležeće asane te mora biti udobna za meditaciju i opuštajuće položaje.
Preporuke:
- Manduka (po mom iskustvu najtrajnija, a neki novi modeli imaju doživotnu garanciju) The best yoga mats, yoga products, and yoga gear - from Manduka!
- Jade The Best Eco-Friendly Yoga Mats - JadeYoga
- Prana (poseban model evolution napravljen za osobe koje se jako znoje)
prAna - E.C.O. Yoga Mat
Ostali članci
-
Ovaj tip joge dokazano topi kilograme
Američko istraživanje provedeno na 171 pretiloj ispitanici pokazalo je da…
-
Jeste li već upoznali Yin jogu?
Yin joga je nježan i revitalizirajući stil joge koji spaja meditaciju i…
-
Tri asane koje otklanjaju bol u leđima
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
-
Tko ne smije vježbati jogu
Joga pomaže u očuvanju zdravlja ljudskog tijela i spajanja tijela, uma i…