Prednosti joge u odnosu na ostale vježbe

Koje su prednosti joge u odnosu na ostale oblike vježbanja otkriva jedno američko istraživanje

Mnogo je dokaza da je joga dobra za zdravlje, no jednoj je studiji cilj bio otkriti djeluje li ona na psihofizičko zdravlje baš poput svake druge tjelovježbe. U istraživanju su sudjelovali dobrovoljci u dobi od 18 do 65 godina; neki od njih su vježbali jogu, neki odlazili na fitnes, a neki se bavili ostalim sportovima i tjelovježbom.

Istraživači su otkrili da su svi vježbači imali jednake rezultate kad su trebali ocijeniti svoju sklonost tjeskobi i depresiji. Međutim, vježbači joge, prema samoprocjeni, imali su manje bolova u zglobovima i rjeđe glavobolje od onih koji su vježbali aerobik ili u teretani. Ujedno su bili usredotočeniji te su imali bolje razvijene vještine za nošenje sa stresom. Međutim, nisu bili bolji u pravovremenom opažanju stresa.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci