Prednosti joge u odnosu na ostale vježbe
Koje su prednosti joge u odnosu na ostale oblike vježbanja otkriva jedno američko istraživanje

Mnogo je dokaza da je joga dobra za zdravlje, no jednoj je studiji cilj bio otkriti djeluje li ona na psihofizičko zdravlje baš poput svake druge tjelovježbe. U istraživanju su sudjelovali dobrovoljci u dobi od 18 do 65 godina; neki od njih su vježbali jogu, neki odlazili na fitnes, a neki se bavili ostalim sportovima i tjelovježbom.
Istraživači su otkrili da su svi vježbači imali jednake rezultate kad su trebali ocijeniti svoju sklonost tjeskobi i depresiji. Međutim, vježbači joge, prema samoprocjeni, imali su manje bolova u zglobovima i rjeđe glavobolje od onih koji su vježbali aerobik ili u teretani. Ujedno su bili usredotočeniji te su imali bolje razvijene vještine za nošenje sa stresom. Međutim, nisu bili bolji u pravovremenom opažanju stresa.
Ostali članci
-
Ovaj tip joge dokazano topi kilograme
Američko istraživanje provedeno na 171 pretiloj ispitanici pokazalo je da…
-
Jeste li već upoznali Yin jogu?
Yin joga je nježan i revitalizirajući stil joge koji spaja meditaciju i…
-
Tri asane koje otklanjaju bol u leđima
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
-
Tko ne smije vježbati jogu
Joga pomaže u očuvanju zdravlja ljudskog tijela i spajanja tijela, uma i…