Mali rječnik joge

Što su asane, što znači namaste, zašto se pjeva om... saznajte uz pomoć našeg malog rječnika joge i zaronite dublje u filozofiju ovog sustava drevnih duhovnih i tjelesnih vježbi

AHMISA

Svijest o nenanošenju bilo kakvog zla – mislima, riječju i djelovanjem

ANGA

Naziva se još i "limb" – temelj joge. Riječ označava glavne udove tijela: ruke, noge, ali i glavu

APARIGRAHA

Znači neprihvaćanje i nezadržavanje nečega što ne želimo primiti

ASANE

Asane se nazivaju i položajima tijela. To su nježni pokreti istezanja, osmišljeni kako bi potpomogli postizanje ravnoteže tijela i duha

ASHRAM

Tiho mjesto na osami, pogodno za meditaciju ili prakticiranje temeljnih načela joge

ASHTANGA JOGA

Tehnika joge koju je razvio K. Pattabhi Jois. U literaturi se spominje i kao eigth limb yoga. Oslanja se na Patanjalijevu ideju koja slijedi pročišćenje kroz osam duhovnih vježbi

ASTHEYA

Znači nezavist – nepostojanje čežnje za nečim što pripada drugome

BHAKTA

Disciplina vježbanja bhakti joge

BHAKTI JOGA

Put "od srca" ili apsolutna posvećenost jogi

BHUJA

Ruka ili rame

BRAHMACHARYA

Označava samosmirivanje, suzdržavanje, apstinenciju i neprestano putovanje prema uzvišenom idealu božanskog

ČAKRA

Središte zračenja životne sile ili energije, smješteno između dna kralježnice i krune glave. U sanskrtu je to riječ za kotač. Postoji sedam čakri

DHARANA

Dolazi od riječi dhri, što znači čvrsto držati; u jogi označava koncentraciju ili usredotočenost na jednu misao

DHYANA

Meditacija

DRISHTI

Točka u koju se tijekom meditacije pogled usmjerava radi zadržavanja pozornosti i održavanja vanjske i unutarnje ravnoteže. Neki to rade kako bi spriječili ometanje koncentracije gledajući "kroz" predmet. Pogled nije nužno usmjeren na fizički objekt koji se gleda. Drishti može biti vrh vlastita nosa ili točka sredine između obrva, ovisno o joga položaju

HATHA JOGA

Najpoznatiji tip joge iz kojega su se razvili mnogi stilovi, uključujući power jogu, bikram jogu, ashtanga jogu i kundalini jogu

IYENGAR YOGA

Taj stil joge razvio je B. K. S. Iyengar oslanjajući se na poznavanje tijela i njegova djelovanja. U svakom položaju zadržava se mnogo dulje nego u ostalim stilovima joge. Učenici su usredotočeni na simetriju. Za postizanje zadanih položaja koriste se pomagalima poput remena, prostirke, drvenih blokova, sjedalica...

JALANDHAR BANDH

Poznato zadržavanje udaha u zoni mozga. Postiže se dubokim udahom i zadržavanjem udisaja u području iznad očiju, između očiju i ušiju, ponad nepca, ispod samog mozga. Udisaj se zadržava tako da se brada polagano pritišće prema prsima. Taj je udah vrlo moćan osnaživač cerebralnog područja. Podiže razinu kisika i ubrzava optok krvi, pročišćava sinuse, lagano masira ušne bubnjiće i čisti tzv. Eustahijevu cijev. Snažno utječe na rad štitnjače. Jalandhar bandh dobio je naziv prema svojem pronalazaču Jalandharu Krishi

JAPA

Proces u kojem vježbač ili redovnik ponavlja ime boga. Ponavljanje može biti glasno izgovaranje ili samo pomicanje usana u mislima. Ta duhovna vježba prakticira se u svim većim svjetskim religijama. Smatra se jednom od najefektnijih duhovnih vježbi

KARMA JOGA

Joga u kojoj se akcija izvodi kao nužnost – bez uvjetovanja uspješnosti

KRIYA

Tradicionalni pokreti pročišćavanja, tjelesni pokreti ili vježbe s ciljem buđenja kundalini snage. Donose pročišćenje nutrine tijela, a rezultat je stanje više spoznaje i svjesnosti

MANTRA

Sveti mistični slog, riječ ili stih koji se rabi pri meditaciji ili japi. Služi za postizanje unutrašnje ravnoteže i dostizanje ostalih željenih ciljeva

MEDITACIJA

Jedno od načela joge. To je vježba kojom se um održava u stalnom samosagledavanju. Omogućuje usredotočenost na misao i samospoznaju

MUDRA

Simbolična gesta kojom se u jogi ili meditaciji energija prenosi ili preusmjerava. To može biti pokret cijelog tijela ili samo pokret ruke, primjerice, prislanjanje dlana o dlan. Mudra je također i pokret ruke u tradicionalnom indijskom plesu

NAMASTE

Namaste ili "klanjam se božanskome u tebi" tradicionalni je indijski izraz poštovanja i zahvalnosti. Izražava se dlanovima pritisnutim jedan o drugi i podignutim na sredinu čela (ispred "trećeg oka") ili u razini srca, ili laganim naklonom glave i ramena

NETI-NETI

Izvorno značenje je "ne to, ne". U meditaciji znači odagnati misli, slike, zvukove i svako ometanje pozornosti. Koristiti se načelom neti-neti znači govoriti sam sebi: "Ne to, ne”

NIYAMA

Osobna vrlina poput čistoće, zadovoljstva, asketizma, samospoznaje, posvećenosti bogu itd

OM

Om ili aum, jednosložna je mantra koja označava jedinstvo tijela, duha i uma. To je i staroindijski napjev o postanku. Om je i vibracija koja simbolizira Brahmana. Ona govori i o prosvjetljenju i poistovjećivanju s uzvišenim bićem kroz jednostavni prirodni zvuk

PADMA

Padma znači cvijet. Riječ potječe iz sanskrta

PADMASANA

Poznata je i kao položaj lotosov cvijet. Karakteriziraju ga prekrižene noge i stopala okrenuta prema gore, tako da tijelo podsjeća na lotosov cvijet. Najčešće se izvodi u hatha jogi

POWER JOGA

Zapadnjačka verzija indijske ashtanga joge

POZDRAV SUNCU

Naziva se još i suryja namasakar. Vježbom pozdrav Suncu razgibava se cijelo tijelo, a ujedno je i priprema za različite položaje i ostale vježbe

PRANA

Životna snaga, životna sila ili struja života. To je energija profinjenija od nuklearne, ona je neodvojivi dio intelekta, a prema Yoganandi, suprotstavlja se atomima i elektronima koji se smatraju golom energijom. Kineski naziv za pranu je chi

PRANAYAMA

Naziva se i jogijskim disanjem ili vježbama disanja. Pranayama je jedno od pet načela joge koje uvodi pravilno disanje

PRATYAHARA

Isključivanje osjetila radi smirivanja uma, kao pri meditaciji. Peti stupanj joge

SATHYA

U najkraćim crtama može se opisati kao izreka: dobro je činiti dobro

SATVIČKA DIJETA

Smatra se najčišćom hranom. Satvičku dijetu primjenjuje svaki ozbiljan jogist. Dijeta se sastoji od unosa vode, žitarica, voća, povrća, orašastih plodova te mlijeka i mliječnih proizvoda. Pročišćava um, a korisna je i za tijelo. Satva je jedna od vrlina unutarnje energije prirodne tvari

UJJAYI

Tehnika jogijskog disanja koja se naziva i glasnim disanjem. Snažni udah počinje kroz obje nosnice, a pritom se glasnice lagano primiču i dah postaje dubok. Izdiše se kroz usta, glasno, a pri izdahu se ispušta slog haa. Ujjayi se prevodi i kao "onaj koji pročišćava grlo i ovladava grudnim košem"

VINYASA

Jedno od načela prema kojima se ashtanga razlikuje od ostalih tipova joge. Vinyasa znači disanje u pokretu. To je termin koji označava unutarnje pročišćavanje

YAMA

Skupina vrijednosti koje odlikuju vježbača joge. To su društvene vrline poput nenasilnosti, iskrenosti, nezavidnosti, seksualne umjerenosti, neposesivnosti, itd.

Petra Carmichael

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci