Kako se izvode asane: Kravlje lice

Gomukhasana ili Kravlje lice

• otklanja stres i umor
• energizira tijelo
• koristi se u terapiji kod hipertenzije, dijabetesa i ishialgije
• opušta kukove
• isteže kralježnicu
• otvara ramena
• potiče protok limfe
• potiče cirkulaciju u reproduktivnim organima

U Indiji je krava sveta životinja. Krave slobodno šeću indijskim ulicama, među automobilima i prolaznicima. Smatra se da nam daju obilje – pomažu u radu na polju, njihovo mlijeko smatra se cjelovitim obrokom od kojeg se proizvodi maslac i ljekoviti ghee. Krave su mirne životinje, a zbog svog nesebičnog davanja smatraju se zemaljskim majkama.

Izvođenje: U sjedećem položaju savijte desno koljeno te desnu petu postavite pokraj lijevog kuka. Zatim savijte lijevo koljeno i postavite ga iznad desnog koljena, a lijevu petu pokraj desnog kuka. Podignite desnu ruku, savijte lakat te iza leđa pokušajte uhvatiti lijevi dlan. Ostanite u položaju 1-3 minute te ga nakon toga ponovite i na drugu stranu. Opustite se i duboko dišite.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr