Kako se izvode asane: Drvo
Joginska vježba Drvo isteže noge, leđa i ruke - otvara kukove - smiruje um - smanjuje bolove kod ishijalgija - razvija osjećaj za ravnotežu

Mirnoća, ravnoteža, nesebičnost
Ako promotrimo stabla, primijetit ćemo da su snažna, duboko ukorijenjena u zemlju i istodobno fleksibilna. Drvo mirno stoji i podnosi sve promjene vremenskih prilika te nas očarava svojim preobrazbama prouzročenim promjenama godišnjih doba. U svojoj krošnji drvo pruža dom i hranu mnogim životinjama, pa i kad padne na tlo, i dalje nesebično daje dio sebe kako bi se održala druga živa bića.
Zbog svih svojih karakteristika drvo možemo promatrati kao savršen primjer mirnoće, ravnoteže i nesebičnosti. Dok izvodite pozu, razmislite o ravnoteži sa svojom okolinom, prijateljima i obitelji. Kako se nosite sa životnim promjenama? Što dajete, a što primate?
Izvođenje:
Stanite uspravno s rukama pokraj tijela. Savijte desno koljeno i stopalo postavite na lijevo bedro blizu prepone. Stopalo neka bude čvrsto. Lijeva je noga ravna. Pronađite ravnotežu, umirite oči i fokusirajte pogled na nepomičnu točku u prostoru. Kad pronađete ravnotežu, uz udah ruke podignite iznad glave, spojite dlanove, istegnite kralježnicu. Ostanite u položaju duboko dišući.
Sa svakim novim izdahom pokušajte se opustiti, ali istodobno zadržite ravnotežu. Nježno se osmjehnite. Zamislite da ste drvo – visoko, snažno, ukorijenjeno duboko u zemlji s razigranom krošnjom. Nakon otprilike 30 sekundi uz izdah spustite ruke i desnu nogu te ponovite položaj savijajući drugu nogu.
Ostali članci
-
Ovaj tip joge dokazano topi kilograme
Američko istraživanje provedeno na 171 pretiloj ispitanici pokazalo je da…
-
Jeste li već upoznali Yin jogu?
Yin joga je nježan i revitalizirajući stil joge koji spaja meditaciju i…
-
Tri asane koje otklanjaju bol u leđima
Bolovi u leđima postali su uobičajena pojava za ljude svih generacija i…
-
Tko ne smije vježbati jogu
Joga pomaže u očuvanju zdravlja ljudskog tijela i spajanja tijela, uma i…