Jogom protiv pretilosti

Popularizacija joge nije ni slučajna ni kratkotrajna, suvremeni čovjek shvatio je da se treba brinuti o sebi i svom zdravlju - o prehrani, tjelovježbi, zdravom načinu života. Evo kako joga cjelovitim pristupom pomaže u mršavljenju

Epidemija pretilosti širi se posljednjih godina, pogotovo među djecom i tinejdžerima. To posebno zabrinjava jer povećanje masnog tkiva u adolescenciji može biti povezano s razvojem rizičnih čimbenika za kardiovaskularne bolesti, poput povišenih masnoća u krvi. Korejski istraživački tim pod sponzorstvom korejske vlade istražio je kako joga utječe na metabolizam pretilih dječaka u dobi od 13 do 15 godina.

Dječaci su tijekom dva mjeseca izvodili asane tri puta tjedno po 60 minuta pod vodstvom iskusnog instruktora. Na kraju tog razdoblja mjerenja su pokazala kako su njihova tjelesna masa, indeks tjelesne mase, ukupno masno tkivo i postotak tjelesne masnoće znatno pali, a stopa bazalnog metabolizma znatno narasla. Na temelju tog istraživanja zaključili su da joga može biti itekako koristan alat u borbi protiv pretilosti.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci