Jogom protiv jet laga

Ako snagom misli možemo putovati kroz vrijeme i prostor, onda je moguće uz par pravih vježbi joge pobijediti i jet lag

Da, dovoljno je samo nekoliko joga položaja za istezanje. Joga je osmišljena kako bi indijski mistici pripremili tijelo za dugotrajno sjedenje u meditaciji. Na jednak način možemo pomoći svojem tijelu da ostane opušteno za vrijeme leta i tako istinski uživamo u putovanju i zasluženom odmoru.

Instruktor joge Marco Bianco savjetuje sljedeće:

1. Tijekom leta se povremeno protegnite i ispružite ruke i noge. Kružite stopalima prvo u jednom, a zatim u drugom smjeru. Spustite bradu na prsa i istegnite vrat.

2. Svakih pola sata ustanite i napravite nekoliko koraka. Istegnite kralježnicu.

3. Ako imate strah od letenja, duboko i polagano dišite. Zatvorite oči i vizualizirajte lijepo mjesto u prirodi. Zamislite se tamo i osjetite mirise i zvukove tog mjesta. Svjesno opustite tijelo od tjemena do nožnih prstiju.

Magda Deđžek, Kristina Ivčić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci