Vježbe joge za dobru probavu

Neke od najčešćih tegoba s kojima se susreće moderan čovjek povezane su s probavnim sustavom. Slabo kretanje, stres, loša prehrana, toksini i okruženje utječu na to da sve češće patimo od gastritisa, nadutosti, slabe probave i drugih smetnji. Joga nam svojom mudrošću može pomoći da prevladamo ove izazove...

Položaj trokuta

Položaj trokuta

Mnoge asane osmišljene su tako da masiraju unutarnje organe i omogućavaju im bolju opskrbljenost krvlju i kisikom, kao i da jačaju muskulaturu. Ove asane aktiviraju uspavane metaboličke procese, a oslobađa se i velika količina enzima koji poboljšavaju apsorpciju nutrijenata.

Asane koje biste trebali uvesti u svoju praksu su: uvrtanja (Obrnuti trokut, Položaj mudraca Marichya), istezanja (Most, Pas koji gleda dolje, Položaj stolca) i sabijanja (Sjedeći i Stojeći Pretklon s ispruženim nogama, Položaj djeteta).

Joga za probavu

Video: Vježbe joge za bolju probavu

Maja Popov

Preporučujemo

Ostali članci