Joga da, ali kako i kada?

Ako za sve stvari postoji pravo vrijeme i mjesto, kada i gdje je najbolje vježbati jogu

Jogu je najbolje vježbati ujutro prije doručka ili navečer. Prije treninga treba ispuhati nos, ukloniti šminku, oprati lice i obaviti nuždu. Obucite udobnu trenirku koja vas neće sputavati u izvođenju joga položaja. Izbjegavajte hranu dva sata prije početka vježbanja jer će vas najvjerojatnije učiniti umornima i tromima.

Potrudite se ne kasniti na sat joge jer se položaji izvode u točno određenom slijedu kako bi se tijelo zagrijalo i pripremilo za napore. Budite sigurni da ste potpuno savladali početne položaje prije nego što prijeđete na one zahtjevnije. Ne treba vam biti neugodno ako ne savladate određeni položaj iz nekoliko pokušaja.

Magda Dežđek, Kristina Ivčić

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci