Ah, to jadno samosažaljenje...

Od svih ljudskih emocija, samosažaljenje je vjerojatno najnekorisnija i najdestruktivnija...

„Korijen svakog samosažaljenja je shvaćanje sebe previše ozbiljno“.  ~ Tom Robbins

Što je samosažaljenje?

Teško vam je prihvatiti neku situaciju ili okolnost? Stalno mozgate i raspravljate o svojim problemima? Osjećate se nezadovoljno i depresivno zbog onoga što vam je život donio? Osjećate se kao žrtva? Osjećate neobjašnjivu čežnju za suosjećanjem drugih? Onda vrlo vjerojatno „patite“ od samosažaljenja.

Samosažaljenje je izraženi osjećaj za žaljenje nad svojim životom, položajem ili okolnošću. Većina ljudi iskusi samosažaljenje kroz život i premda to može biti mehanizam tješenja sebe koji nam pomaže u kasnijem prihvaćanju ili mijenjanju naših okolnosti, on se puno puta pretvara u toksičnu naviku.

Kada samosažaljenje postane navika, ono ne samo da usporava i ometa naš napredak u životu, već stvara i samodestruktivne cikluse sabotaže samoga sebe.

11 znakova kroničnog samosažaljenja

„Samosažaljenje je naš najgori neprijatelj i ako mu se prepuštamo, nikad nećemo učiniti ništa mudro u ovom svijetu.“

~ Helen Keller

Saznajte jeste li skloni samosažaljenju:

  • Govorite o sebi previše ozbiljno i teško vam je smijati se vlastitim neprilikama i porazima.
  • Skloni ste biti „kraljica drame“ i melodramatični ste. To obično proizlazi iz ekstremnog načina razmišljanja – sve ili ništa; crno ili bijelo.
  • Žudite za suosjećanjem. Samosažaljenje je ovisničko jer vam daje trenutno zadovoljstvo podrške, brige i emocionalnog maženja. To je opasan, neprikladan način razvijanja emocionalnih veza s drugim ljudima.
  • Skloni ste biti individualist. Samosažaljenje je jedan od najučinkovitijih načina da se odvojite i budete neovisni od prijateljima, članovima obitelji i drugim ljudima oko vas.
  • Skloni ste gledanju u prošlost. Neki ljudi žive u sadašnjosti, neki u budućnosti a drugi su još u prošlosti. Samosažaljenje je neraskidivo povezano s gledanjem u prošlost i prisjećanjem na prošle događaje.
  • Imate nisko samopouzdanje. Ljudi s niskim samopouzdanjem čeznu za prihvaćanjem i ljubavlju drugih kao načinu da imaju bolje mišljenje o sebi. Tragična životna priča koju osoba sklona samosažaljenju priča, odličan je način za pridobivanje suosjećajnog slušateljstva.
  • Imate melankolični temperament. Melankolični temperament posebno je dobar za duboko promišljanje i introspekciju, što je savršeno tlo za samosažaljenje.
  • Duboko u sebi ne vjerujete da ste vrijedni ljubavi. To proizlazi iz niskog samopouzdanja i stvara ciklus autodestruktivnog ponašanja. Samosažaljenje je jedan od najjačih alata autodestruktivne osobe. Vodi ka samoispunjavajućim proročanstvima i otuđuje vas od ljudi koje volite i kojima se divite.
  • Imate nezdravu naviku usmjerenosti na sebe. Jednostavno, što ste više usmjereni na sebe, to ćete lakše upasti u zamku samosažaljenja.
  • Imate naglašen instinkt za borbu. To može biti i dobro i loše, ovisno o tome za što ga odlučite upotrijebiti. Kad se koristi u negativnom smislu, borbeni instinkt služi za borbu protiv života i stvarnosti kakva jest.
  • Podsvjesno osjećate krivnju. Samosažaljenje je često nesvjesni način za izbjegavanje odgovornosti za vlastita djela i odluke počinjene u prošlosti. Kad nam je preteško prihvatiti da smo nešto pogrešno učinili, skloni smo to skrivati tako što sebe pretvaramo u žrtve. U tom slučaju samosažaljenje je savršen samoobrambeni mehanizam.

Smijeh je lijek

„Smijte se sebi i životu. Ne u smislu ismijavanja sebe niti prenemažućeg samosažaljenja, već kao čudesan lijek. ~ Og Mandino

Samosažaljenje je normalno i ponekad je prirodan korak prema prihvaćanju poteškoća i neuspjeha u životu. No, mnogi ga upotrebljavaju za izbjegavanje osobne odgovornosti i izbjegavanje donošenja odluka i poduzimanja akcije, ili jednostavno za dobivanje pažnje i naklonosti drugih. Otkrijete li da se borite sa samosažaljenjem, budite nježni prema sebi. Pokušajte shvatiti da je samosažaljenje nezdrav mehanizam suočavanja sa životom ali može se ukloniti iz vašeg života uz vrijeme, ustrajnost i strpljivost.

Izvor: www.lonerwolf.com

Pripremila Snježana Krčmar

Preporučujemo

Ostali članci