10 dobrih razloga za zagrljaj

Jeste li ikada imali naporan dan, nakon kojega ste se osjećali pomalo tjelesno „otupljeni”, sve dok vas netko tko vam je drag nije zagrlio? Taj jednostavan ljudski dodir, koji je stigao neočekivano, može donijeti radost i zadovoljstvo. Zagrljaj je tako ugodna stvar, pa ipak mnogi ljudi rijetko grle druge i primaju zagrljaje.

Koje su sve dobrobiti zagrljaja?

Potiče lučenje oksitocina u tijelu
Oksitocin je moćan hormon koji ne samo što jača povezanost s voljenim osobama, već ima i sposobnost poticanja solidarnosti među potpunim neznancima.

Jača povezanost s ljudima koje viđate svaki dan
Grljenje njeguje odnose, jača povjerenje, povećava samopouzdanje i čini nas sretnijima.

Smanjuje stres
Dobar zagrljaj doslovce snižava razinu kortizola u tijelu, što ga čini sjajnim „sredstvom” protiv anksioznosti.

Snižava krvni tlak
Sakupljanje zagrljaja je odlično za zdravlje vašeg srca.

Zagrljaj je uzajamno dobro djelo
Nikad ne znate što se sve događa u životu druge osobe. Kada joj darujete zagrljaj, to može uljepšati čitav njen dan. Kako je to jednostavan poklon, zar ne? Samo je obujmite rukama i zagrlite.

Nevjerojatan osjećaj
Uistinu, moć ljudskog dodira je golema, a naša tijela imaju mnoštvo živaca spremnih, ponekad očajnički, na podražaj. Većina ljudi čezne za ljudskim dodirom čitav dan, a da uopće nije svjesna toga. To je jedan od razloga zašto toliko uživamo u masaži. Dugi, polagani dodiri imaju blagotvoran učinak na tijelo i duh.

Loše raspoloženje pretvara u dobro
Ako se osjećate razdražljivo i neraspoloženo, pokušajte s toplim zagrljajem. Sasvim sigurno ćete se osjećati bolje.

Povezuje tijelo i duh
Dobar zagrljaj popravlja držanje tijela, produbljuje disanje i opušta.

Što više zagrljaja, to bolje grlimo
Zvuči smiješno, ali je istinito. Ljudi koji si daju vremena da, s obje ruke, zagrle osobu i duboko udahnu pritom, imaju veliku dobrobit od grljenja.

Razvija strpljenje
Kada ljudi odvajaju vrijeme da bi posvetili svoju pažnju drugima, povezanost među njima jača. Zagrljaj je najlakši način da pokažete koliko vam je stalo do neke osobe.

Svijet je užurbano i kaotično mjesto u kojemu svi nekamo jure. Kada usporimo da bismo ponudili iskreni zagrljaj drugom ljudskom biću, razvijamo strpljenje.

Ako još ne znate koja je vaša dobitna količina dnevnih zagrljaja, evo što kaže obiteljska liječnica Virginia Satir, pa vi izaberite.

Četiri zagrljaja dnevno potrebna su nam za preživljavanje.
Osam zagrljaja dnevno treba nam za održavanje postojećeg stanja.
Uz 12 zagrljaja svakoga dana, mi se razvijamo.


www.mindbodygreen.com

Pripremila Snježana Krčmar

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci