Tai chi - idealna aktivnost za zrelu dob

Meditacijska fizička aktivnost tai chi blagotvorno djeluje na mišiće i na sveukupno zdravlje, posebice starijih ili onih osoba koje ne podnose intenzivnu tjelovježbu

Ova nježna, fluidna aktivnost osnažuje, poboljšava balans, fleksibilnost, zdravlje kostiju i svijest o prostoru, čime se kod starijih osoba smanjuje rizik od pada i za 43 posto. Najbolje od svega je što ove zdravstvene dobrobiti možete osjetiti nakon samo 12 tjedana vježbanja, po dva sata tjedno, pokazala je španjolska studija objavljena u znanstvenom magazinu Journal of the American Geriatrics Society.

Pripremila Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci