Mali uzdasi za veliko olakšanje

Ova kratka i učinkovita vježba disanja donijet će vam potpuno rasterećenje od blokada i tenzija prilikom emocionalnih previranja ili povreda

Svojim ritmom podsjeća na jecanje pri plakanju. Udiše se na nos, a izdiše na usta. Udasi su kratki, isprekidani, brzi, a jedan veliki, dugi izdah ispustite kroz usta... Pri izdahu možete koristiti i zvukove, tj. konsonante p, f, s, š... ili zvuk haaa..., ili jednostavno pustiti da izdah sve odnese, te ostavi mir i ljubav, što svatko od nas i jest.

Aditi Sanja Tatalović

Preporučujemo

Ostali članci