Asana uz koju ćete lakše zaspati
Kad san teško dolazi na oči, jogiji posežu za jednom laganom, iskušanom asanom

Istraživanje sveučilišta Harvard otkrilo je da osobe koje redovito vježbaju jogu kvalitetnije i dulje spavaju od onih koji je ne prakticiraju. Ako imate vremena za samo jednu asanu prije spavanja, neka to bude Viparita karani - podizanje nogu uza zid. Ova će vas nezahtjevna i nježna inverzija okrijepiti i opustiti, pa ćete se brže uljuljkati u san.
Ostali članci
-
Kako očistiti svoju auru?
Na jednom od svojih gostovanja Sadhguru je odgovarao na pitanje koji je…
-
Test: Je li blokirana vaša srčana čakra?
Anahata predstavlja sposobnost davanja i primanja ljubavi. Riješite…
-
Ljubavi, gdje li si? Odblokirajte četvrtu čakru i…
Osjetljivi ste na dodir, imate zdravstvene poteškoće sa srcem ili…
-
Isprobajte: Bhramari tehnika disanja
Ova je vježba vrlo popularna među osobama koje prakticiraju jogu. Nazvana…