Asana uz koju ćete lakše zaspati

Kad san teško dolazi na oči, jogiji posežu za jednom laganom, iskušanom asanom

Istraživanje sveučilišta Harvard otkrilo je da osobe koje redovito vježbaju jogu kvalitetnije i dulje spavaju od onih koji je ne prakticiraju. Ako imate vremena za samo jednu asanu prije spavanja, neka to bude Viparita karani - podizanje nogu uza zid. Ova će vas nezahtjevna i nježna inverzija okrijepiti i opustiti, pa ćete se brže uljuljkati u san.

M.D.

Ostali članci