Vizualizacijom protiv bolova
Mašta može svašta – pa i osloboditi od bolova. Kreiranjem mentalnih slika opustite se, umirite i izbrišite bol...

Muče li vas kakvi bolovi – u ovo promjenjivo doba godine nerijetke su glavobolje – ublažiti ih možete stvaranjem mentalnih slika, zamišljenog utočišta koje odlikuju mir, spokoj, osjećaj sreće.... To olakšava opuštanje, među ostalim i nesvjesne zgrčenosti koja vrlo često pridonosi nastanku bolova.
Nađite mirno i tiho mjesto, udobno se smjestite i zatvorite oči, a potom ispunite um mislima koje će istisnuti bolove. Zamislite, primjerice, valove koji miluju pješčanu plažu, zelene brežuljke ili krošnje stabala, prštavu svježinu vodopada… Od pomoći može biti i stvaranje mentalnoga krajolika umirujućih boja.
Svojoj slici možete dodati i zvučnu podlogu, bilo da su to zvuci iz prirode ili glazba koja vas umiruje. Duboko dišite te budite strpljivi jer trebat će neko vrijeme da bolovi počnu slabjeti. Jednostavno se prepustite i uživajte u svojoj izmaštanoj slici.
Ostali članci
-
7 vrsta meditacije: Tu smo da vam pomognemo…
Ljudima koji su novi u meditaciji obično se savjetuje da se riješe svih…
-
Vodimo vas kroz lotus meditaciju, ako slučajno…
Uzmite nekoliko trenutaka za sebe i iskušajte vođenu Lotus meditaciju iz…
-
Većina meditacija traži od nas da budemo mirni i…
Ovaj korejski oblik meditacije je aktivan, dinamičan i utkan u naše…
-
Isprobajte 'ritual zurenja': Kako i zašto…
Nekima može biti teško ući u meditaciju i pustiti svoje misli. Gledanje u…