Top 10 razloga da danas počnete meditirati

Tisuće istraživanja pokazalo je pozitivne učinke meditacije. Donosimo neke od istaknutijih benefita...

1. Meditacija se povezuje sa smanjenjem negativnih učinaka stresa, kao i s trenutnim sniženjem hormona stresa kortizola.

2. U istraživanjima, primjećeno je da studenti koji prakticiraju mindfulness meditaciju imaju bolje ocijene.

Meditacija za postizanje konkretnog cilja

3. Meditacija može rezultirati pozitivnim promjenama u mozgu koje zauzvrat štite naše mentalno zdravlje i poboljšavaju mentalne funkcije.

4. Meditacija nam pomaže da bolje procesuiramo emocije, čak i u trenucima kada ne meditiramo.

Dr. Joe Dispenza: Meditacija povezivanja sa svojom budućnošću

5. Meditacija pomaže starijima da se osjećaju manje usamljenima i smanjuje aktivnost gena koji se povezuju s upalnim procesima.

6. Meditacija se povezuje sa smanjenom konzumacijom cigareta, alkohola i droga.

7. Istraživanja su pokazala da osobe koje redovito meditiraju manje osjećaju simptome anksioznosti i depresije.

Mindfulness meditacija za umirivanje misli i treniranje svijesti

8. Meditacija se povezuje s povećanom kreativnošću i orginalnim idejama.

9. Svakodnevna meditacija poboljšava koncentraciju ali i radno pamćenje ili radnu memoriju.

Tri super načina za poboljšanje pamćenja

10. Neki čak tvrde i da svakodnevna meditacija može usporiti proces starenja, no za to još nema znanstvenih dokaza.

Izvor: thewayofmeditation.com.au

 

M.D.

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Ostali članci