Radna meditacija (za one kojima teško ide 'klasična')

Ako nemate vremena meditirati ili se ne možete isključiti...

Je li vam poznat onaj osjećaj kad se trudite opustiti, izbrisati sve misli iz glave, a to vam ne polazi za rukom? Kad se ne možete isključiti i prepustiti meditaciji, vježbajte prisutnost u onome što radite, bilo da se tuširate, vozite u autobusu ili kuhate.

Osvijestite kakav je osjećaj osjetiti vodu na tijelu, promatrajte prolaznike na cesti, uživajte u mirisima hrane. Budite sretni što postojite i radite to što radite. Moguće je da će i u ovim trenucima vaše misli vrludati, ali ostanite prisutni, pustite ih da prođu ne obazirući se na njih.

Magda Dežđek

Preporučujemo

Ostali članci