Olakšajte si meditaciju

Američki neurokirurg Sanjay Gupta otkriva mali trik koji bistri um i pomaže nam uroniti u meditaciju

„Nekad mi je bilo jako teško meditirati. Koliko god sam se trudio, nisam mogao umiriti um. Čak me i Deepak Chopra pokušavao naučiti, ali nikako nisam uspijevao“, napisao je američki neurokirurg Sanjay Gupta na svom blogu. No kada je upoznao kardiologa Herberta Bensona, utemeljitelja medicinskog instituta za duh i tijelo u Bostonu, on mu je dao dobar savjet te sada meditira oko 15 minuta.

„U početku nije najvažnije isprazniti glavu, nego se fokusirati na jednu stvar koja nas umiruje. Za mene je to riječ blagost jer budi umirujuće slike, poput slapova i plaže. Kad sam se počeo fokusirati na tu riječ, um mi se počeo bistriti.“

Magda Dežđek

Maksimalni dozvoljen broj znakova za preuzimanje je 600, uz obavezan link na sensa.hr

Preporučujemo

Ostali članci