Najlakša meditacija

Brojanje koraka najjednostavnija je metoda koja će vam pomoći da se koncentrirate na ono što je ovdje i sada

Dok pješačite, možete meditirati kako biste prekinuli začarani krug misli koje vas opsjedaju i kako biste pronašli centar svog životnog iskustva i pružili sebi jasnu sliku što se u njemu događa. Meditiranje tijekom šetnje uspostavlja kontrolu nad mislima.

Probajte sljedeće:
Brojite prvih 7 koraka koje učinite.
Sa sljedećim korakom počnite od 1 i brojite do 8.
Sa sljedećim korakom počnite od 1 i brojite do 9.
Nastavite na isti način sve dok ne dođete do 12.
Ponavljajte cijeli postupak od početka koliko god puta želite.

Preporučujemo

Ostali članci